Hier sind 10 Tipps, um das Beste aus einer Reise zu machen lokalen Bauernmarkt für köstliches, nahrhaftes, preiswertes und lokal angebautes Obst und Gemüse direkt vom Bauernhof auf Ihren Küchentisch. Saisonale Produkte wie Frühlingsgemüse sind derzeit reichlich vorhanden, also warten Sie nicht bis zum Wochenende, um Ihre wiederverwendbaren Taschen zu ergattern.
1. Finden Sie den besten Platz.
Ihr Abenteuer sollte online auf einer Website wie starten Lokale Ernte um Bauernmärkte in Ihrer Nähe zu finden. Viele Märkte befinden sich in Großstädten an verschiedenen Wochentagen in verschiedenen Stadtteilen. Finden Sie einen in der Nähe oder erkunden Sie einen neuen Stadtteil.
2. Erstellen Sie eine Liste.
Während Sie vielleicht spontan auf einem Bauernmarkt einkaufen, weil Sie nie genau wissen, was Sie finden werden, ist es dennoch hilfreich, eine Liste mit Dingen zu erstellen, die Sie für die Mahlzeiten der Woche unbedingt haben müssen.
3. Beziehen Sie die Kinder mit ein.
Setzen Sie die Kinder einer großen Auswahl an gesundem Obst und Gemüse aus, die besser aussehen und schmecken als die im Supermarkt. Lassen Sie sie probieren und kaufen Sie neue Lebensmittel, die sie sonst ignorieren könnten.
4. Bringen Sie Bargeld und Karten mit.
Heutzutage akzeptieren die meisten Landwirte und Verkäufer Kredit-, Debit- und manchmal kontaktlose Karten. Wenn Sie Bargeld verwenden, denken Sie daran, kleine Scheine mitzubringen, damit Sie mit dem genauen Wechselgeld bezahlen können.
5. Zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Gehen Sie nach Möglichkeit aktiv zu Ihrem lokalen Markt. Erwägen Sie, einen Bollerwagen, einen Kinderwagen oder einen Fahrradkorb mitzubringen, um Ihre Waren nach Hause zu transportieren. Wenn Sie fahren müssen, erhöhen Sie Ihre täglichen Gesamtschritte, indem Sie durch den gesamten Markt wandern.
6. Besuchen Sie jeden Stand.
Viele Märkte umfassen auch Eier, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Blumen und Pflanzen und andere Artikel. Gehen Sie herum, um zu sehen, welche Artikel verfügbar sind, und um ein Gefühl für die Kosten zu bekommen. Möglicherweise finden Sie zwei Bauern, die denselben Artikel zu einem deutlich unterschiedlichen Preis verkaufen.
7. Probe!
Sie können Artikel probieren, die Sie noch nicht gekauft haben, den Geschmack ähnlicher Artikel von verschiedenen Anbietern vergleichen und Ihren Kindern die Möglichkeit bieten, neue Artikel auszuprobieren. Da es 15 bis 20 Mal dauern kann, ein zuvor abgelehntes Lebensmittel zu probieren, bis es einem Kind wirklich schmeckt, besuchen Sie den Markt weiter! Beachten Sie, dass einige Anbieter aufgrund von COVID-19-Einschränkungen möglicherweise keine Muster anbieten.
8. Erfahren Sie mehr über Farmen.
Verwandeln Sie Ihren Ausflug in ein kulturelles Erlebnis, indem Sie die Kinder ermutigen, den Bauern Fragen darüber zu stellen, wie es ist, auf einem Bauernhof zu arbeiten oder wie man Lebensmittel anbaut.
9. Gehen Sie um die Ladenschluss herum, um die besten Angebote zu finden.
Ein wenig bekanntes Geheimnis ist, dass viele Landwirte kurz vor Ladenschluss die Preise senken (oder offener für Tauschgeschäfte sind), da die meisten die unverkauften Lebensmittel nicht nach Hause schleppen wollen.
10. Machen Sie es sich zur Gewohnheit.
Bauen Sie den Bauernmarkt in Ihre wöchentliche Routine ein. Sie werden auf verschiedene saisonale Obst- und Gemüsesorten stoßen, und Sie werden Ihrer Gemeinde, den Bauern vor Ort und der Gesundheit Ihrer Familie zugute kommen.
ZUSÄTZLICHE RESSOURCEN
American Council on Exercise
Lokale Lebensmittelverzeichnisse: National Farmers Market Directory
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Inspiriert von ACE
