Sie sind begeistert davon, Ihren Lebensstil zu ändern. Das ist großartig.
Als solches fragen Sie sich wahrscheinlich, was die beste Art der Übung für einen erheblichen Gewichtsverlust ist?
Sie wollen loslegen und diese Pfunde schnell abwerfen.
Nach allem, was ich zu diesem Thema gehört habe, spielt es keine Rolle, welche Art von Übung Sie erhalten. Alles und jedes ist für Sie, Ihren Geisteszustand und Ihre Gesundheit von Vorteil.
Natürlich tragen bestimmte Arten von Übungen auf unterschiedliche Weise zu Ihrer Gesundheit bei.
Lassen Sie mich das beliebteste Cardio- und Krafttraining durchgehen.
Cardio ist fantastisch für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Grundsätzlich macht es Ihr Herz und Ihre Blutgefäße stärker und widerstandsfähiger.
Dies bedeutet, dass Sie wesentlich mehr Stress für Ihren Körper bewältigen können, was bedeutet, dass Sie härter trainieren und schneller laufen können.
Cardio ist großartig, wenn Sie für einen Marathon trainieren oder wenn Sie sich mit den Alltagsstressoren wie Verkehr und Arbeit einfach besser fühlen möchten.
Es ist auch großartig, wenn Sie unter Stress stehen und Ihre Jets für eine Weile beruhigen und abkühlen möchten.
Ein guter Spaziergang durch die Nachbarschaft ist ideal für alle, um sich zu entspannen.
Auf der anderen Seite gibt es Krafttraining.
Krafttraining dient im Wesentlichen dem Aufbau von Kraft und Muskeln. Es kann auch bei der kardiovaskulären Gesundheit helfen, jedoch nicht in dem Maße, wie es auf einem Laufband läuft.
Grundsätzlich ist Krafttraining eine großartige Übung, um Körperbau aufzubauen, wenn Sie sich über solche Dinge Sorgen machen.
Ein weiterer äußerst schöner Vorteil des Krafttrainings ist die einfache Tatsache, dass mehr Muskeln mehr Energie benötigen, wodurch der Stoffwechsel gesteigert und mehr Fett verbrannt wird.
Also ja, obwohl Krafttraining zum Aufbau des Körpers verwendet wird, ist es auch äußerst vorteilhaft, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Einige Menschen (insbesondere Frauen) sind besorgt darüber, beim Krafttraining zu viel Masse aufzubauen, und nach allem, was ich gelernt habe, ist dies für Frauen im Grunde kein Problem, da ihre Körper anders aufgebaut sind.
Wenn sie keine Steroide einnehmen, sollte die Masse kein Grund zur Sorge sein. Alles, was es wirklich tut, ist, die Dinge ein wenig zu straffen und zu festigen, und ich bin sicher, dass viele Frauen das wollen.
Männer hingegen müssen sich nur dann um die Masse kümmern, wenn sie Krafttraining betreiben und immer mehr Muskeln aufbauen, indem sie immer mehr Gewicht verwenden. Ehrlich gesagt kenne ich nicht zu viele Männer, die sich darum kümmern, zu sperrig auszusehen.
Also, zusammenfassend, was ist die beste Übung zur Gewichtsreduktion? Alle sind vorteilhaft, aber jeder hat seine eigenen Vorteile. Cardio für die kardiovaskuläre Gesundheit und Gewichte für Kraft, Fettabbau und Straffung.
Inspiriert von Mike Hedrick
