Als ausgezeichneter Amateurboxer, der unter Evander Holyfield trainierte, schien Regis Prograis eher früher als später dazu bestimmt, Profi-Gold zu gewinnen, und er setzte diese Vorhersagen in die Realität um, indem er 2019 die WBA-Meisterschaft im Superleichtgewicht gewann.
Doch nachdem er den Titel in seiner ersten Verteidigung nach einer herzzerreißenden Punktniederlage gegen Josh Taylor verloren hatte, gelobte der Mann aus New Orleans, LA, seinen Platz an der Spitze zurückzuerobern. Im November 2022 löste Prograis dieses Versprechen ein, indem es Jose Zepeda ausschaltete und sich den vakanten WBC-Titel im Superleichtgewicht sicherte. An diesem Samstag (17. Juni) wird Prograis seinen Titel erstmals in seiner Heimatstadt verteidigen.
M&F Wir haben uns mit dem Rechtsausleger, 34, zusammengesetzt, um herauszufinden, was er von einigen der ganz Großen gelernt hat und warum er alles gibt, was er kann, wenn es darum geht, sich auf einen Kampf vorzubereiten.
Wer die unterhaltsamen Trainings-Vlogs von Prograis auf YouTube verfolgt hat, weiß, dass der Champion jeden Tag gerne mit einem Lauf beginnt. „Kardiotraining auf nüchternen Magen, Bruder, immer“, sagt der Kämpfer über seine Routine. „Ich trainiere nie mit vollem Magen. Ich faste immer.“ Prograis sagt, dass einige Boxer vor dem Training gerne ein großes Frühstück zu sich nehmen, aber das ist nichts für ihn. Tatsächlich ist es oft erst gegen 14 Uhr, bis sich dieser Sportler endlich zu seiner ersten Mahlzeit hinsetzt. „Das mache ich schon seit Jahren. Bei mir funktioniert es einfach“, teilt er mit.
Als Superleichtgewichtler sagt Prograis, dass er sich in der Gewichtsklasse wohl fühlt, aber nachdem er vor etwas mehr als einem Jahr einen Ernährungsberater engagiert hat, fühlt er sich noch nie besser dabei, das Gewicht vor einem Kampf zu erreichen als jetzt. Um seine Makros zu erreichen, ergänzt der Champion Proteinshakes (mit Wasser, nicht mit Milch) und fügt für die Süße einen Hauch Honig hinzu. „Boxen ist altmodisch und viele Trainer haben keine Ahnung von Ernährung“, sagt Prograis. „Und wenn man erst einmal eine höhere Ebene erreicht, versteht man einfach, dass Ernährung einfach alles ist.“ Der Kämpfer sagt, dass er in der Vergangenheit darauf zurückgegriffen habe, vor dem Wiegen in die Sauna zu gehen oder einfach nichts zu essen, aber jetzt folgt er dem Rat seines Ernährungsberaters und isst nur das, was genehmigt wurde.
Regis Prograis trainiert, ein unbewegliches Objekt zu werden
Während Prograis unter 140 Pfund bleiben muss, um in seine Gewichtsklasse zu passen, wird dieser Boxer zu einem unbeweglichen Objekt, wenn es darum geht, aus der Ringmitte heraus zu dominieren. Um dies zu erreichen, widmet der Kämpfer einen Großteil seiner Zeit dem Beintraining. „Ich mache eine Menge Sachen“, sagt der Mann, der auch als „Rougarou“ bekannt ist (Louisiana-Französisch für „Werwolf“, als Hommage an seinen Großvater indianischer Abstammung). „Also laufe ich Langstrecken, ich laufe Sprints und ich laufe auch Treppen. Und außerdem machen wir noch Schwimmen und machen jede Menge Beinübungen.“ Wenn es darum geht, ins Schwimmbad zu gehen, sorgt Prograis mit abwechslungsreichen Sessions für Abwechslung. Manchmal macht er Sprintarbeit, und an anderen Tagen schwimmt der Boxer lange Distanzen. Er trainiert auch seine Lungenkapazität, indem er unter Wasser schwimmt.
Regis Prograis lernt von den Legenden, die vor ihm kamen
Wenn Sie den WBC-Superleichtgewichts-Champion bei einem seiner Läufe sehen, fällt Ihnen vielleicht auf, dass er gerne Armeestiefel trägt. Er macht das fast seit Beginn seiner Karriere. „Beim Militär trainieren sie, sie laufen kilometerweit in Kampfstiefeln. Ich mache irgendwie das Gleiche“, erklärt er die Motivation hinter dieser Trainingsmethode. „Alle großen Kämpfer der Vergangenheit haben es getan, also ist das wirklich der einzige Grund, warum ich es mache … etwa von Ray Robinson, Harry Armstrong, Joe Louis und George Foreman, Muhammad Ali, Joe Frazier, ich meine die.“ Die Liste lässt sich endlos fortsetzen, wissen Sie, jeder läuft in Stiefeln und ich weiß nicht, wann wir damit Schluss gemacht haben … aber das ist etwas, was ich immer noch tue.“
Der Champion hat auch gelernt, dass die Erholung ein Schlüsselaspekt ist, um zwischen den Kämpfen in Topform zu kommen, und wies darauf hin, dass er zu Beginn seiner Profikarriere immer Muskelkater hatte. 30 Minuten vor unserem Interview sagt Prograis, dass er in seiner kalten Tauchwanne war und das Gefühl hat, dass er sich dadurch so sehr erholt, dass er sich großartig fühlt. „Natürlich muss man ausreichend schlafen“, betont der Champion. „Man bekommt Massagen, wissen Sie, all diese Dinge.“ Prograis ist immer wissenshungrig und sagt, dass er den Tipp, regelmäßig ein Nickerchen zu machen, aus „The Fighters Mind“ von Sam Sheridan übernommen hat. „Erholung ist super wichtig, denn wenn man sich schlecht fühlt, kann man nicht trainieren“, erklärt er.
Vom Sparring bis zum Schwimmen, vom Laufen bis zum Gewichtheben trainiert Prograis mindestens dreimal am Tag. Im Fitnessstudio trainiert der Kämpfer seine explosive Kraft und macht dabei viele Kniebeugen. „Wir machen viele Ball Slams“, fügt er hinzu und teilt mit, dass er auch viele Schritte und Schläge ausführt, während er auch ein Widerstandsband trägt. Es ist ein unermüdliches Streben nach dem Ziel, zu beweisen, dass er der Beste der Welt ist, und am 17. Juni wird er die Titelniederlage von 2019 abschließen können, indem er das WBC-Gold in einer Arena verteidigt, an der er tausende Male vorbeigefahren ist. Das Smoothie King Center. Dort trifft er (28-1-0) vor einem Publikum in seiner Heimatstadt auf Danielito Zorrilla (17-1-0) und erzählt M&F, dass er sich nach der vorherigen Niederlage einem härteren und intelligenteren Training verschrieben hat, um seine Position zurückzuerobern. „Ich bin Headliner und komme von dort“, sagt Prograis stolz. „Mann, das ist gewaltig.“ Im Moment sagt der Champion natürlich, dass er sich zu sehr auf den Kampf konzentriert, um alles sacken zu lassen, aber den Sieg hat er auf jeden Fall im Visier. „Nach dem Kampf wird es mir klar werden, was ich erreicht habe.“
Regis „Rougarou“ Prograis verteidigt den WBC-Titel im Superleichtgewicht gegen Danielito Zorrilla live auf DAZN, 17. Juni.
