Ein schneller Gewichtsverlust Diätplan klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Ist es überhaupt möglich, schnell Gewicht zu verlieren, fantastisch auszusehen und sich großartig zu fühlen, ohne zu einer unsicheren Ernährung gezwungen zu werden oder ohne schädliche Medikamente einzunehmen?
Nun, um erfolgreich Gewicht zu verlieren, benötigen Sie eine Art Gewichtsverlust Diätplan. Sie müssen sich einige Ziele setzen und diese verfolgen. Und die Ergebnisse werden nicht über Nacht kommen, so dass Sie geduldig sein müssen. Es gibt keinen effektiven und sicheren Plan zur schnellen Gewichtsabnahme. Sie können nicht einfach eine Pille platzen lassen und in ein paar Wochen oder sogar ein paar Monaten das gesamte zusätzliche Fett verbrennen. Ihr Körper funktioniert einfach nicht so und wird ihn mit dieser Strategie entweder ablehnen oder abschalten.
Hier ist ein gesunder Diätplan zur Gewichtsreduktion mit allem, was Sie brauchen, um sicher und konsequent abzunehmen:
1. Übung.
Das ist eigentlich nichts Neues, aber Bewegung ist bei weitem der garantierteste Weg, um den Erfolg Ihrer Ziele sicherzustellen. Übungen sind das Element, das Ihren Erfolg beim Abnehmen beeinflusst oder beeinträchtigt, und Sie sollten mindestens fünf 30-minütige Sitzungen mit moderaten Übungen pro Woche durchführen. Die gute Nachricht ist, dass Untersuchungen gezeigt haben, dass drei schnelle zehnminütige Trainingseinheiten genauso gute Ergebnisse liefern wie ein dreißigminütiges Training.
Das Ziel von Gewichtsverlust Übung ist es, gespeichertes Fett und Kalorien zu verbrennen, obwohl Bewegung auch viele andere gesundheitliche Vorteile bietet. Wie viele Kalorien Sie verbrennen, hängt davon ab, wie oft, wie lange und wie hart Sie trainieren.
Während Aerobic am besten zum Abnehmen geeignet ist, hilft jede zusätzliche harte körperliche Arbeit dabei, Kalorien zu verbrennen. Und da Ihr Diätplan alle Teile Ihres täglichen Lebensstils umfassen kann, können Sie überlegen, wie Sie Ihre körperliche Anstrengung steigern können, z. B. mehrere Treppen hoch und runter, anstatt immer den Aufzug zu benutzen und am Ende des Parkplatzes zu parken um extra aerob zu laufen und zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu fahren, anstatt den Bus zu nehmen oder zu fahren, wenn Ihr Ziel in der Nähe ist.
2. Bleib entschlossen, gesünder zu werden, nicht etwas zu werden.
Vielen Menschen fällt es leichter, ihre Diätziele für einen langfristigen Erfolg zu verfolgen, wenn sich ihr Fokus von dem Wunsch, dünner zu sein, zu dem Wunsch, gesünder zu sein, verlagert. Ändern Sie Ihr Denken dahingehend, dass Sie die richtigen Lebensmittel auswählen, die für Ihre Gesundheit am besten geeignet sind, anstatt sich um Ihr Körpergewicht zu sorgen. Die Ernährungspyramide bietet grundlegende Richtlinien für die Lebensmittel und die Menge der Lebensmittel, die Sie täglich essen sollten, um die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper für maximale Gesundheit benötigt.
Sie werden nicht nur sicher abnehmen, sondern auch genießen, wie viel besser Sie sich fühlen, wenn Sie die richtigen Lebensmittel essen und die zusätzliche Energie haben, um zu trainieren und zu trainieren, ohne sich träge oder schwer zu fühlen. Sie werden daran arbeiten, Ihre Gewichtsverlustziele aus zwei unterschiedlichen, aber gleich wichtigen Perspektiven zu erreichen: den ganzen Tag über trainieren, um überschüssige Kalorien und Fett zu verbrennen, und die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, um gesünder auszusehen und sich gesünder zu fühlen, wodurch Sie mehr Energie erhalten, um noch mehr Gewicht zu verlieren .
Der Wechsel zu einem brandneuen Essstil, der die Sicherheit in Ihrem Diätplan zur Gewichtsreduktion fördert, muss sich auf die Verringerung Ihrer gesamten Kalorienaufnahme konzentrieren. Kalorienreduzierung bedeutet jedoch nicht, den Geschmack, die Zufriedenheit oder sogar die einfache Zubereitung von Mahlzeiten aufzugeben. Eine Möglichkeit, den Kalorienverbrauch zu senken, besteht darin, mehr pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte wie Vollkornbrot und Haferflocken zu essen. Entdecken Sie die Vielfalt der gesunden Lebensmittel, die Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen, während Sie neue Lebensmittel erleben, von denen Sie vielleicht nie gewusst haben, dass sie existieren!
3. Wenn Sie sich für die Verwendung von Diätpillen zur Gewichtsreduktion entscheiden, halten Sie sich von denen fern, die als Fettverbrenner mit Ephedra vermarktet werden. Es gibt pflanzliche Pflanzenextrakte, die die kalorische Energiefreisetzung in einem Prozess namens Thermogenese stimulieren können, der beim Training beschleunigt wird, sowie Pflanzen wie Hoodia Gordonii, die den Appetit unterdrücken und Ihnen mehr Energie geben können, und sogar Fettbindemittel, die sie finden zu dem Fett in Lebensmitteln, die Sie essen, und spülen Sie dieses Fett aus, bevor es in Ihrem Körper als neues gespeichertes Fett und Kalorien absorbiert wird.
Die Verwendung von Diätpillen zur Gewichtsreduktion, die auf Kräuterpflanzen basieren, führt am seltensten zu Nebenwirkungen, die bei verschreibungspflichtigen Medikamenten auftreten können, und kann Ihnen helfen, sich beim Essen besser zu fühlen und eine positive Einstellung zur Gewichtsreduktion beizubehalten, da sie Ihnen beim Abnehmen helfen noch schneller.
Alles in allem ist eine gute Einstellung entscheidend, damit Ihr Diätplan zur Gewichtsreduktion funktioniert. Ein gutes Gefühl darüber, wo Sie sein möchten und wie Sie aussehen und sich fühlen möchten, kann Ihnen helfen, die Geduld zu bewahren, die erforderlich ist, um Ergebnisse zu sehen, und nicht zu versuchen, schnelle Ergebnisse zu sehen. Schneller Gewichtsverlust oder Eile führen nur dazu, dass die Sicherheit für die Ergebnisse beeinträchtigt wird, die zurückgewonnen werden, und noch einige mehr.
Statt schnell abzunehmen, entscheiden Sie sich für langfristige, realistische Ziele und unternehmen Sie kleine Schritte. Sie wirken Wunder!
Inspiriert von George Watson
