Elle Macpherson verfolgt einen ganzheitlichen Wellness-Ansatz.
„Ich kümmere mich jeden Tag mit Atemübungen und Meditation um meinen Geist, Körper und Geist“, schrieb das 58-jährige australische Model und die Schauspielerin in der Überschrift eines kürzlich erschienenen Instagram-Posts. Sie enthüllte einige ihrer Lebensgewohnheiten neben einem Video, in dem sie in einem String-Bikini, einem lässigen Pullover und einer Sonnenbrille posiert.
Macpherson ging kürzlich in einem Interview mit Body+Soul auf die Einzelheiten ihrer Wellness-Routine ein. „Ich beginne meinen Tag gerne so, wie ich es mir vorstelle“, sagte sie. Das bedeutet normalerweise, früh aufzustehen und als erstes mit Wasser zu trinken. Dann geht es zum Yoga, gelegentlich gefolgt von einem kalten Sprung. Abends entspanne sie sich mit der Zeit in einer Infrarotsauna und vielleicht noch einem kalten Sprung, sagte sie der Zeitschrift.
Sie ist sicherlich nicht die einzige Berühmtheit, die einen kalten Sprung genießt: Lizzo, Kate Hudson und Brie Larson sind nur einige A-Listener, von denen bekannt ist, dass sie an der kühlen Praxis teilnehmen. ICYDK, sich in ein Eisbad zu tauchen oder eine kalte Dusche zu nehmen, kann echte Vorteile haben, wie die Verbesserung der Durchblutung und die Verringerung des Verletzungsrisikos und der Schmerzen in den Muskeln und Gelenken, berichtete Shape zuvor.
Als „großer Anhänger der Energieheilung“ macht Macpherson auch Akupunktur, Atemarbeit und Klangheilung. Sie scheint für fast jede Wellness-Aktivität geeignet zu sein. „Ich habe gerade die russischen Banyas entdeckt, eine alte Tradition der Dampfsauna, einschließlich des Häutens mit trockenen Baum- oder Kräuterzweigen, die Veniks genannt werden“, sagte sie kürzlich in einem Interview.
Sie macht auch jeden Tag etwa 25 Minuten lang stille oder geführte Meditation. „Ich versuche, mein Leben in einem ständigen Fluss meditativer Verbindung zu leben und nicht nur zu bestimmten Zeiten“, erklärte sie.
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Was das Training angeht, sind Draußensein und „Verbindung zur Natur“ Prioritäten für das Supermodel. „Ich wähle Aktivitäten, bei denen ich draußen bin, so nah wie möglich an der Natur – Wandern, Radfahren, Schwimmen oder einfach nur an der frischen Luft und in der Sonne sitzen“, sagte sie. Sie ist auf jeden Fall auf dem richtigen Weg, da Outdoor-Workouts bekanntermaßen die geistige und körperliche Gesundheit fördern.
„Ich habe keinen festgelegten Zeitplan – ich schwimme mit dem Strom, aber ich gehe“, sagte Macpherson. Unabhängig davon, ob Sie Zugang zu Infrarotsaunen und kalten Tauchbecken haben oder nicht, das ist eine Wellness-Praxis, hinter der sich jeder verstecken kann.
