Wenn Sie Ihre Gesundheit und Fitness wirklich verbessern möchten, ist es wichtig zu wissen, dass Ihr Erfolg davon abhängt, wie Sie jeden Tag leben.
Der Erfolg beim Abnehmen kann davon abhängen, wie gut Sie sich während eines Zeitraums von 24 Stunden gesund ernähren und wie viel Bewegung Sie ausüben. Die Entscheidungen, die Sie in Bezug auf diese beiden Themen treffen, bestimmen, wie schnell Sie das Übergewicht von Ihrem Körper abbauen und in eine bessere Form kommen können. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich immer wieder fragen, wie gesund Ihr Tag war.
Machen Sie sich klar, dass Ernährung oberste Priorität hat. Wenn Sie überlegen, wie oft Sie jeden Tag die Gelegenheit haben, etwas in Ihren Körper zu bringen, können Sie leicht erkennen, warum erfolgreich abgenommen wird, wenn Sie auf die Menge achten, die auf Ihre Gabel oder in Ihre Tasse gegeben wird .
Abgesehen von den drei Hauptmahlzeiten, die die meisten täglich essen, gibt es in der Regel zwei oder drei Snack-Fälle, die hier und da auftauchen. In jedem dieser Momente besteht die Möglichkeit, zu viele Kalorien aufzunehmen, was zu einer stärkeren Gewichtszunahme beiträgt.
Bemühen Sie sich, in jedem Fall eine angemessene Menge zu sich zu nehmen, damit Ihre Kalorienmenge am Ende des Tages auf einem akzeptablen Niveau liegt. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie das Übergewicht loswerden. Es ist wirklich wichtig, dass Sie erkennen, dass selbst übermäßiges Essen in nur einem dieser Fälle das Abnehmen erschwert.
Fokus, Fokus, Fokus, auf Portionsgröße. Dies sollte Ihre Priorität sein, wenn Sie sich zu einer Mahlzeit setzen oder einen Snack in Betracht ziehen. Die Mahlzeiten sollten zwischen 400 und 600 Kalorien enthalten, einschließlich Getränke, und Snacks sollten zwischen 100 und 200 Kalorien enthalten, einschließlich Getränke.
So überraschend es auch klingt, Sie können immer noch an Gewicht zunehmen, wenn Sie sich gesund ernähren. Einfache und einfache Kalorien sind Kalorien. Kalorien sind in jeder Art von Lebensmitteln und den meisten Getränken enthalten, abgesehen von Wasser und anderen kalorienfreien Getränken. Aus diesem Grund sollten Sie besonders auf die Art und Menge der Lebensmittel achten, die Sie in Ihren Körper geben.
Nehmen Sie zum Beispiel Fast-Food-Mahlzeiten. Fast-Food-Kombinationen wie Cheeseburger, Pommes Frites und Soda enthalten eine Tonne mehr Kalorien, weshalb Essengehen selten zu gesunder Ernährung führt. Allein ihre Portionsgrößen gehen weit über Bord, also sparen Sie Ihrem Körper den Kummer und Ihrem Geldbeutel das Geld und bereiten Sie stattdessen Ihre Mahlzeiten / Snacks zu Hause zu.
Auf diese Weise, wenn Sie sich fragen: „Wie gesund war Ihr Tag?“ Sie können stolz sagen, dass es perfekt war!
Inspiriert von Gregory L Gomez
