Fast jeder möchte größer sein, weil es der körperlichen Schönheit Würze verleiht. Ich war so verzweifelt, meine Größe zu erhöhen, als ein Freund, der zufällig ein professioneller physischer Trainer war, sagte, dass Bauchmuskelübungen und andere Körpermuskelübungen zu meinem Wachstum beitragen können. Also beschäftige ich mich mit gründlichen körperlichen Aktivitäten, um meine Muskeln effektiv zu trainieren. Stellen Sie sich vor, ich mag nicht nur festere Muskeln, ich habe auch einen größeren Körper.
Wie helfen Bauchmuskelübungen?
Bauchübungen sind eine wichtige Methode, um meine Körpergröße auf natürliche Weise zu steigern. Starke Bauchmuskeln können uns helfen, größer zu werden, da die Kraft unserer Bauchmuskeln direkten Kontakt mit der Muskelkraft unseres unteren Rückens hat.
Wir können eine gute Haltung einnehmen, wenn unsere unteren Rückenmuskeln in gutem Zustand sind. Wenn wir schwache Bauchmuskeln und untere Rückenmuskulatur haben, haben wir auch eine schlechte Haltung, die unsere Körpergröße verringern kann. Unsere Wirbelsäule kann flexibel sein, wenn unsere unteren Rückenmuskeln stark sind. Denken Sie daran, dass die Stärke unserer Wirbelsäule ein wichtiger Schlüssel für unser Wachstum ist. Wenn wir unsere Bauchmuskeln trainieren, haben wir zusätzliches Gewicht in unserem Bauch. Dies wird dazu beitragen, unseren Rücken zu ziehen und unsere Haltung zu verbessern.
Bauchmuskelübungen zur Erhöhung der Körpergröße
Dies sind zwei Übungen zur Erhöhung meiner Körpergröße, die für mich hilfreich waren. Ich denke, diese werden auch für andere Menschen hilfreich sein. Diese Übungen eignen sich hervorragend, wenn sie in ein Bauchmuskelübungsprogramm aufgenommen werden, damit sich Ihre gesamte Bauchmuskulatur verbessert. Vergessen Sie nicht, dass Sie mit der Verbesserung Ihrer Bauchmuskeln auch Ihren Rücken verbessern.
1. Abs Crunch senken
Diese Übung konzentriert sich auf die unteren Bauchmuskeln. Ihre Muskeln werden stärker, so dass Sie eine bessere Haltung im unteren Rückenbereich haben. Sie können diese Übung am Boden oder auf der Bank ausführen.
Ihr Rücken muss flach auf dem Boden liegen und Ihre Knie sollten in einem 45-Grad-Winkel gebeugt sein. Helfen Sie Ihren Knien, langsam Ihre Brust zu erreichen, indem Sie Ihre unteren Bauchmuskeln zusammenziehen. Bleiben Sie etwa fünf Sekunden dabei. Kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Übung mindestens 15 Mal.
2. Beinheben
Das Anheben der Hüfte oder des Beins ist ein wirksames Follow-up, um die Bauchmuskelübung zu senken. Sie werden Ihre Kraft im unteren Rückenbereich weiter verbessern, wenn Sie Ihre Bauchmuskeln straffen.
Dies ist eine einfache und effiziente Übung. Ich konnte meine Körpergröße durch Beinheben steigern. Sie werden die Wirkung dieser Übung spüren, wenn Sie Ihren unteren Rücken und Ihre Bauchmuskeln trainieren.
Legen Sie sich flach auf den Boden, um sich auf diese Übung vorzubereiten. Sie müssen Ihre Beine nach oben strecken, damit sie senkrecht zu Ihrem Körper stehen. Heben Sie Ihre Hüften drei bis fünf Zoll über den Boden, während Sie Ihre unteren Bauchmuskeln nach oben drücken. Halten Sie Ihre Füße gerade, während Sie heben.
Senken Sie Ihre Hüften sanft, während Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie diese Übung 15 Mal.
Wenn ich es tat Erhöhe meine Größe Natürlich gibt es durch Bauchmuskelübungen keinen Grund, den Sie nicht können. Sie sollten aber nicht nur Übungen machen, sondern auch einen gesunden Lebensstil pflegen. Es wird eine sehr große Zeitverschwendung sein, wenn Sie weiter trainieren, ohne Ihren Lebensstil zu verbessern. Also, viel Glück für dich und genieße es, je größer du bist.
Inspiriert von Lewis Robinsons
