Egal wie alt jemand ist, meistens ist das Gefühl, „älter als Dreck“ zu sein, nicht vom Alter verursacht, sondern von einem Körper, der die ihm zugeführte Energie (das ist Nahrung) ineffizient verbrennt.
Genau wie ein Auto, das verstimmt ist, verbrennt eine Karosserie, die nicht in Form ist, Kraftstoff schlecht und speichert ungenutzte Teile davon als Fett, um sie zu einem späteren Zeitpunkt zu verwenden. Das Problem für viele ist, dass sie nie motiviert genug sind, diese Fettreserven zu verbrennen, sodass immer mehr Kraftstoff in einem endlosen, deprimierenden Kreislauf als Fett gespeichert wird.
Der Schlüssel, um ihre Energie zurückzugewinnen, besteht darin, das Fett zu verbrennen, das ihr Körper gespeichert hat. Mit ein paar einfachen isometrischen Übungen können Sie Ihre Energie zurückgewinnen, Gewicht verlieren und sich praktisch im Handumdrehen jünger fühlen.
Wenn wir älter werden, beginnt sich unser Stoffwechsel zu verlangsamen. Mit einem niedrigeren Stoffwechsel, einer Tendenz, weniger aktiv zu sein, und jahrelanger Speicherung von ungenutztem Kraftstoff als Fett – nun, Satteltaschen und pralle Bäuche erzählen die traurige Geschichte. In dieser Situation spüren wir unser Alter viel drastischer, als wenn wir in besserer Verfassung wären. Der erste und wichtigste Schritt, um das Altern zu bekämpfen und sich wieder jung zu fühlen, besteht also darin, unser Energieniveau zu steigern.
Der einfachste Weg, das Energieniveau zu steigern, besteht darin, unsere Fitness zu steigern – und der einfachste Weg, unsere Fitness zu verbessern, besteht darin, ein Trainingsprogramm mit gezielten isometrischen Übungen zu beginnen. Indem auf bestimmte Muskelgruppen abzielt, wird isometrisches Training zuerst unsere Problemzonen schlank machen und mehr Muskelmasse aufbauen. Muskelmasse verbrennt Kalorien effizienter und regt den Körper dazu an, all das gespeicherte Fett zu verbrauchen. Ab kommen die Pfunde und Zoll.
Abnehmen hat zwei dramatische, wunderbare Auswirkungen auf Ihren Körper. Erstens haben Sie viel mehr Energie. Die im Fett gespeicherte Energie wird freigesetzt und der neue, schlankere Motor des Körpers erzeugt aus diesen Kalorien noch mehr Energie, mehr Aufstehen und Gehen als zuvor. Mehr Energie bedeutet, dass Sie sich jünger fühlen.
Zweitens fühlen Sie sich jünger, weil Sie besser aussehen. Das ist nicht fair, aber unsere Gesellschaft nimmt allgemein an, dass man umso jünger ist, je schlanker und fitter man ist. Da isometrisches Training Ihnen hilft, Ihre Problemzonen zu straffen und mehr Energie zu erzeugen, schafft es auch ein kleineres, strafferes Ich. Die Leute werden einfach annehmen, dass Sie jünger sind als Ihr tatsächliches Alter – weil Sie jünger aussehen.
Das alte Sprichwort „Du bist nur so alt, wie du dich fühlst“ kann also richtig sein. Heute, genau jetzt, können Sie aufhören, sich alt zu fühlen, und beginnen, das energiegeladene Gefühl der Jugend zurückzugewinnen. Ein wenig Aufmerksamkeit für Ihre Problemzonen mit isometrischen Übungen bringt Sie zurück auf den Weg zu einem fitten, jugendlichen Körper und Geist.
Inspiriert von Ellen Miller
