Starke Oberkörpermuskeln (und insbesondere Rückenmuskeln) sind nicht nur der Schlüssel für einen ausgeglichenen Körper, sondern auch Ihre beste Verteidigung gegen Schmerzen und Verletzungen für die kommenden Jahre. Und wenn Sie viel Zeit am Schreibtisch sitzend verbringen, kann ein regelmäßiges Rückentraining zu Hause dazu beitragen, Ihre Schulterblätter nach hinten zu ziehen und Sie aufrecht zu halten, wodurch Ihre Körperhaltung verbessert wird.
Dennoch kann es ohne das Crossover-Kabelgerät oder die Trainingsbänke des Fitnessstudios manchmal schwierig erscheinen, Rückentraining zu Hause zu machen. Um Ihnen zu helfen, sind hier acht Rückenübungen für zu Hause, um einen starken Rücken und Schultern für ein insgesamt stabileres Sie aufzubauen.
