Damen, in diesem Artikel werden Sie einige der besten Fettabbauübungen für Frauen entdecken. Aber wenn Sie Fett verlieren und sogar einen flachen Bauch bekommen möchten, ist es Zeit, den Mist herauszuschneiden. Ich werde Ihnen nicht sagen, dass Sie die Übungen machen sollen, die Ihnen gefallen werden. Vielleicht sehen die Übungen etwas anders aus. Und um ehrlich zu sein, würde es mich nicht überraschen, wenn Sie danach ins Schwitzen geraten. Das ist ein gutes Zeichen, denn die traditionellen Fettverbrennungsübungen für Frauen sehen zwar sehr einfach aus, sind es aber, aber ihre Intensität ist bei weitem nicht hoch genug. Es gibt ein Sprichwort im Leben, das definitiv wahr ist, wenn es um Fettverbrennung geht. Um unterschiedliche Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die Dinge anders ausführen. Wenn Sie eine faule Person sind, ist dieser Artikel nichts für Sie. Wenn Sie motiviert sind, aber zusätzliche Hilfe suchen, werden Sie diesen Artikel genießen und davon profitieren.
Hochintensives Intervalltraining Eine der besten Übungen zur Fettverbrennung für Frauen ist HIIT oder Intervalltraining mit hoher Intensität. Das HIIT-Training ist zehnmal leistungsfähiger als das Cardio-Training mit geringer Intensität. Mit Cardio-Training mit geringer Intensität meine ich Joggen, Gehen, Laufbandübungen und bald. HIIT-Workouts werden mit einer so hohen Intensität durchgeführt, dass Ihr Körper den Rest des Tages damit verbringt, Energie für die Erholung aufzuwenden. Ja, Sie werden definitiv ins Schwitzen kommen und vielleicht Tränen, wenn Sie dies zum ersten Mal tun. Das Verlassen Ihrer Komfortzone ist der Schlüssel, um schnell Fett zu verlieren.
Krafttraining, um super schlank zu werden Eine der besten Übungen, um schnell Fett für Frauen zu verlieren, ist Krafttraining. Die meisten Frauen, es sei denn, sie sind Bodybuilder, machen keine Gewichtheberübungen, um super schlank zu werden. Dies ist ein sehr, wenn nicht der größte Fehler, den Sie machen können. Die meisten Frauen, die eine traditionelle Diät einhalten, verlieren Muskelgewicht und das ist ein entscheidender Grund, warum herkömmliche Diäten nicht funktionieren. Haben Sie keine Angst, dass Sie wie eine Bodybuilderin enden werden. Dies wird nicht passieren. Im Gegensatz zu Cardio-Übungen verbrennt Krafttraining während des Trainings kein Fett. Während eines Gewichthebens verbrennt Ihr Körper Zucker. Aber nach dem Gewichtheben verhält sich Ihr Körper wie ein Training zur Fettverbrennung ohne Unterbrechung. Nein, ich werde dich nicht anlügen, wenn du einmal in der Woche mit Hanteln trainierst. Sie sollten Krafttraining in Ihrem täglichen Lebensstil implementieren. Um schnell Fett zu verlieren, folgen Sie mindestens 3 oder 5 Mal pro Woche einem Krafttraining.
Die besten Übungen zum Fettabbau für Frauen sind also nicht die, die in Zeitschriften oder den Übungen, die Sie am meisten mögen, besprochen werden, sondern die Übungen mit hoher Intensität.
Inspiriert von Frederik Smith
