Wussten Sie, dass ein großer Bereich Ihres Bauches eine erogene Zone ist? Ich weiß nur, dass es mich verrückt macht, wenn ich dort gestreichelt oder geküsst werde! Dieser Bereich Ihres Körpers ist nur einer von vielen hochempfindlichen Stellen, die sich beim Streicheln oder Berühren gut anfühlen.
Sie hören immer von den anderen erogenen Zonen wie Hals, Ohren, Brüsten oder Genitalien, aber vergessen Sie nicht die Bauchmuskeln! Sie sehen nicht nur sexy aus, sie sind auch sexy! Hier sind ein paar Möglichkeiten, um sich einen sexy, küssbaren Bauch zu verschaffen!
Einige grundlegende Faustregeln:
– Schneiden Sie gesättigte Fette aus Ihrer Ernährung aus
– Machen Sie 3 bis 5 Mal pro Woche Cardio-Training
– Achten Sie darauf, Ihren gesamten Körper zu trainieren, nicht nur Ihre Bauchmuskeln. Je mehr Muskeln Sie entwickeln, desto schneller verbrennen Sie das Fett von diesen Bauchmuskeln.
– Knirschen Sie nicht nur. Das Kerntraining hilft beim Aufbau eines starken, kompakten Mittelteils.
– Übertreiben Sie es nicht mit den Kohlenhydraten. Überschüssige Kohlenhydrate, die nicht verbrannt werden, wenn Energie in Zucker umgewandelt wird. Wenn sie nicht verbrannt werden, wird Ihr Körper fettiger.
– Schneiden Sie zuckerhaltige, kalorienreiche Getränke und Snacks aus
– Steigern Sie Ihre Proteinaufnahme
– Bleiben Sie im Einklang mit Ihrem Training. Versuche keinen Tag zu überspringen.
Ein paar alternative Übungen, die Sie machen können, anstatt nur zu knirschen:
– Stabilitätskugeldrehungen
– die Planke
– Ich sitze
– Kniebeuge-Rollups
– entgegengesetzte Hand- und Fußberührungen (stehend)
– Bergsteiger
– Kniestöße oder Lifte
– Rücken an Rücken Medizinball drehen und weitergeben (mit einem Partner)
Mit der richtigen Aufmerksamkeit für die Ernährung und einer guten, engagierten Einstellung beim Training werden Ihre Bauchmuskeln straffer, flacher und sehen wirklich gut aus. Egal, ob Sie in Kleidung sind oder nicht, Sie werden nicht der einzige sein, der Ihren sexy Bauch bewundert und liebt!
Inspiriert von Yvonne Bridges
