Elena Goode liebt Gruselfilme. Sie ist mit It, Pet Cemetery, Jaws und Sleeping with the Enemy aufgewachsen, also ist es nur passend, dass sie jetzt in einer Serie mitspielt, die eine Hommage an die Slasher-Filme vergangener Jahre darstellt. Goode spielt Marjorie Olivar in HBO Max’ Pretty Little Liars: Original Sin, einem Spin-off der Freeform-Show Pretty Little Liars, die vor mehr als einem Jahrzehnt zum ersten Mal ausgestrahlt wurde und im Laufe ihrer sieben Staffeln eine riesige Fangemeinde gewann. (Weiterlesen: Lucy Hale erinnerte sich, dass sie sich während „Pretty Little Liars“ von ihrer Akne „gedemütigt“ fühlte)
„Ich habe all diese wirklich schönen Erinnerungen daran, wie ich mit meiner Mutter auf der Couch gekuschelt habe, Popcorn gegessen habe und einfach wahnsinnig Angst hatte“, sagt Goode Shape am Telefon. Das heißt, Sie werden vielleicht überrascht sein, dass es der 38-jährigen Schauspielerin in ihrem täglichen Leben nur darum geht, sich zu erden, sei es durch Atemübungen, Yoga oder einen Lauf im Freien.
Elena Goode über ihre Herangehensweise an Fitness
Ich fing an, tiefer in die Bedeutung des Arbeitens von innen nach außen einzutauchen… ‚Was fühlt sich gut an?‘ Was gibt mir das Gefühl, präsent zu sein?‘ Was lässt mich lebendig fühlen?‘ Im Gegensatz zu: „Was werden die Ergebnisse sein?“
— Elena Goode über ihre Herangehensweise an Fitness
Wenn es um ihre Trainingsroutine geht, konzentriert sich Goode mehr auf das, was im Inneren passiert, als auf die Ergebnisse, die sie möglicherweise von außen sieht, aber das ist eine Denkweise, die Zeit brauchte, um sie zu kultivieren“, sagt sie. „Es ist wirklich für die geistige und emotionale Fitness “, sagt sie über ihr Trainingsprogramm, das normalerweise Yoga, Laufen, Meditation und Wandern umfasst. Als sie jünger war, war Bewegung ein Mittel, um auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, erklärt sie. „Mir wurde klar, dass die Arbeit aus dieser Perspektive mich wirklich hineingebracht hat ein Zustand des Vergleichens und Fühlens [like I was] nicht genug.“
Als Goode Yoga entdeckte, begann sich alles zu ändern. „Da begann ich, tiefer in die Bedeutung des Arbeitens von innen nach außen einzutauchen“, erklärt die Schauspielerin. „‚Was fühlt sich gut an?‘ „Was gibt mir das Gefühl, präsent zu sein?“ ‚Was gibt mir das Gefühl lebendig zu sein?‘ Im Gegensatz zu: „Was werden die Ergebnisse sein?“ Oder ‚Wie werde ich aussehen, wenn ich diese Übung für X Tage mache?‘“ (Weiterlesen: Die psychischen Vorteile von Bewegung, laut Experten)
Jetzt ist Goode eine zertifizierte Yogalehrerin, die ihre Dienste während der COVID-19-Pandemie Freunden und Familie über Zoom angeboten hat. Vor kurzem begann sie, ihre Co-Stars zwischen den Anrufzeiten in Yoga-Sitzungen zu führen. „In der Lage zu sein, meine Castmates zu unterrichten und im Fitnessstudio zusammenzukommen, war etwas, das wir wirklich, wirklich genossen haben.“
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Antworten: Elena Goode
Goode tut ihr Bestes, um ihre Wellness-Praktiken aufrechtzuerhalten, auch wenn sie am Set beschäftigt ist. „Man kann in einem sehr ungewöhnlichen Rhythmus sein“, sagt sie und erklärt, dass die Drehpläne möglicherweise frühmorgendliche Anrufzeiten und Dreharbeiten über Nacht erfordern. Um damit fertig zu werden, „schleicht“ sie sich in eine 10-minütige Mediation in ihren Wohnwagen, um in diesen Zeiten „ruhig und präsent zu bleiben“. Es hilft ihr auch, tief zu schlafen, damit sie sich erholen kann, wenn sie frei hat, fügt sie hinzu.
Aus ähnlichen Gründen ist die Schauspielerin auch ein Fan von Breathwork, der Praxis, bestimmte Atemtechniken als Selbstheilungsinstrument einzusetzen. „Atemarbeit ist etwas, das ich alleine machen kann, das mir wirklich hilft, selbst wenn ich beschäftigt bin, alle Gefühle zu verarbeiten, die ich nicht verarbeitet habe, und meine Fähigkeit zu vertiefen, präsent zu sein und in einem ausgeglicheneren Zustand zu bleiben, “ Sie erklärt. „Atemarbeit gibt dir ein Gefühl der Erleichterung, das meiner Meinung nach für uns alle so wichtig ist, um Dinge loslassen zu können, an denen wir festgehalten haben, von denen wir nicht einmal wussten, dass wir sie festhalten.“ Es mag zu schön erscheinen, um wahr zu sein, aber Atemarbeit kann für viele Menschen wirklich eine transformative Wellness-Praxis sein.
Natürlich genießt Goode auch traditionellere Workouts. Wenn sie nicht am Set ist, finden Sie Goode vielleicht in einem Barry’s Bootcamp-Kurs (was ihr das Gefühl gibt, „in einem Nachtclub ohne Kater“ zu sein) oder in einem F45-Studio („I love love love it“).
