Wenn Sie die dritte Staffel von Emily in Paris gesehen haben, sind Sie bereits mit dem großen Haarmoment der Titelfigur in der ersten Folge vertraut. Kurze Zusammenfassung: Während Emily Cooper, gespielt von Lily Collins, mit einer besonders stressigen Phase ihres Arbeitslebens zu kämpfen hat, nimmt sie die Dinge (Schere) selbst in die Hand und gibt sich einen Pony. Sie und ihre Freunde, nämlich Mindy von Ashley Park, beziehen sich während der letzten Staffel der erfolgreichen Netflix-Show frech auf ihren „Trauma-Pony“.
Der Begriff des „Trauma-Haarschnitts“ – das heißt, eine drastische Haarveränderung während oder nach Zeiten der Not – ist ziemlich verbreitet. Tatsächlich haben Collins und Park kürzlich in einem Interview mit der New York Times über ihre eigenen „Trauma-Haarschnitte“ gesprochen. Und Collins scherzte über ihren „Trauma-Pony“ in der Bildunterschrift eines Instagram-Posts ihres Friseurs, der ihr IRL einen Pony gab. Bei all dem Gerede über „Trauma-Haare“ fragen Sie sich vielleicht, warum so viele Menschen in chaotischen Zeiten dazu hingezogen werden, ihr Aussehen zu ändern, und ob es angemessen ist, Pony mit einer Trauma-Reaktion zu verwechseln oder nicht.
„Menschen ändern oft ihre Haare nach einer großen Veränderung im Leben – sagen wir, einer Trennung oder einem anderen Verlust – als eine Möglichkeit, einen Neuanfang zu symbolisieren“, erklärt Talia Bombola, LMFT, eine lizenzierte Psychotherapeutin in Newport Beach, Kalifornien. „Es kann eine starke Möglichkeit sein, den Wunsch nach einem Neuanfang auszudrücken und die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Für einige kann es eine Möglichkeit sein, einen Identitätswechsel zu markieren und eine Chance, eine neue Aussage darüber zu treffen, wer sie sind. Die Haare zu wechseln kann eine Möglichkeit sein, die Situation unter Kontrolle zu bringen und ein Gefühl der Selbstbestimmung zu erzeugen.“
Was ist Traumabindung in einer Beziehung?
Es gibt mehrere Gründe, warum jemand versucht, sein Aussehen zu ändern, nachdem er ein stressiges Ereignis erlebt hat. Die Veränderung könnte „eine Möglichkeit darstellen, ihre Gefühle auszudrücken, Trost zu suchen oder ihre Einstellung zu ändern“, sagt Bombola. „Es kann ihnen helfen, mehr Kontrolle zu haben und ihnen ein Gefühl der Sicherheit geben. Für einige kann diese Veränderung des Aussehens eine Möglichkeit sein, sich vor der Welt oder dem stressigen Ereignis selbst zu ‚verstecken‘“, fährt sie fort. „Es kann auch eine Möglichkeit sein, anderen zu signalisieren, dass sie Hilfe oder Unterstützung benötigen. Was auch immer der Grund ist, die Veränderung des Aussehens nach einem Stressfaktor ist eine natürliche und häufige Reaktion, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder auf unterschiedliche Weise mit Stress umgeht. “
Während es eine völlig normale Art sein kann, mit einer großen Veränderung im Leben fertig zu werden, weist Bombola darauf hin, dass ein Pony-Trimm nicht gerade als Trauma-Reaktion zählt. In der Tat minimiert die zurückhaltende Verwendung des Begriffs „Trauma Pony“ die körperlichen und emotionalen Turbulenzen, die Überlebende von Traumaerfahrungen haben. „Eine Traumareaktion ist die Art und Weise, wie eine Person auf ein traumatisches Ereignis oder Erlebnis reagiert“, sagt Bombola. „Es kann von Gefühlen der Traurigkeit und Angst bis hin zu körperlichen Reaktionen wie erhöhter Herzfrequenz und Schlafstörungen reichen. Jeder reagiert anders auf Traumata, und oft kann es einige Zeit dauern, das Geschehene zu verarbeiten und zu heilen.“
ICYDK, es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen Stress und Trauma. „Alltagsstress kann bei jedem anders sein, aber im Allgemeinen ist es ein Gefühl der Überforderung und Angst durch die Anforderungen des Alltags“, sagt Bombola. „Häufige Ursachen für täglichen Stress können Arbeit, Familie, Beziehungen, Finanzen und andere Verpflichtungen sein. Nicht jeder, der Stress erlebt, hat einen traumatischen Vorfall erlebt.“
Wie man stressbedingtes Überdenken stoppt, so Experten für psychische Gesundheit
Im Gegensatz dazu ist Trauma die „anhaltende emotionale Reaktion, die oft aus dem Erleben eines belastenden Ereignisses resultiert“, wie ein Unfall, Verbrechen oder eine Naturkatastrophe, erklärt Bombola. „Das Erleben eines traumatischen Ereignisses kann das Sicherheitsgefühl, das Selbstbewusstsein und die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, Emotionen zu regulieren und Beziehungen zu steuern“, fährt sie fort und fügt hinzu, dass traumatische Erfahrungen Schock, Verleugnung und täglichen Stress verursachen können.
Das echte Trauma einer Person herunterzuspielen kann ihre Erfahrungen minimieren oder erniedrigen, daher empfiehlt Bombola, Begriffe wie „Identitätsänderungshaarschnitt“ oder „Trennungsknall“ zu verwenden, um nicht unsensibel zu sein. Das heißt, wenn Sie Ihren Look aktualisieren möchten, um etwas Stressiges in Ihrem Leben à la Emily Cooper zu verstehen, gibt Bombola grünes Licht – vorausgesetzt, Sie verlassen sich auch auf zusätzliche Bewältigungsmechanismen in Ihrer Toolbox für psychische Gesundheit , wie das Gespräch mit einem Berater.
„So lange wie [a haricut] nicht als Ersatz für eine tatsächliche Behandlung der psychischen Gesundheit verwendet wird, sehe ich kein Problem darin, in Emilys Fußstapfen zu treten“, sagt Bombola in besserer Stimmung. Es kann auch eine großartige Gelegenheit für die Selbstpflege sein, da die Pflege Ihrer Haare und das Styling eine großartige Möglichkeit sein können, sich zu entspannen und sich selbst zu verwöhnen.“
Aber seien Sie gewarnt: Wenn ein Haarschnitt „ein Gefühl der Kontrolle erzeugt, kann es flüchtig oder falsch sein“, betont Bombola. „Nichts ist ein Ersatz für die richtige Therapie.“ (Benötigen Sie finanziell freundliche Ressourcen? So finden Sie eine erschwingliche Therapie, wenn Sie pleite sind.)
