Von dem, was ich gelernt habe, gibt es viel zu „Gewichtsverlust“. Zuerst ist es 80% Diät und 20% Bewegung, von denen ich dachte, dass sie von Anfang an voller Mist waren, denn ich denke, wenn Sie Ihren Körper konstant in Bewegung bringen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, welche Lebensmittel Sie essen. FALSCH! Ich bin ein Feinschmecker, also dachte ich mit meinem Trainingsplan, ich könnte damit durchkommen. NICHT!
Die Ernährung besteht aus drei Hauptelementen: Protein, Kohlenhydrate und Fett helfen beim Muskelaufbau, lehnen den Körper ab und geben Energie. Wenn Sie frittierte und zuckerhaltige Lebensmittel essen (die meistens Fett enthalten und wen interessiert welche Art von Fett). Für Ihre Ernährung oder Ihre „Änderung des Lebensstils“ benötigen Sie ca. 60% Kohlenhydrate, 20% Protein und 20% – das kann genau sein oder auch nicht, aber nahe beieinander. Wenn Sie also Müll essen und trainieren, können Sie nicht abnehmen. Also habe ich mich gesund und sauber ernährt UND aufgehört, Soda zu trinken. Welches war das schwerste von allen. Überprüfen Sie den vorherigen Artikel von moi :)
Oh und es wird besser Kinder !!! Ich dachte mir jetzt gut, ich sollte die Pfunde abschmelzen und nicht genau … siehe, ich habe mein Essen geändert, mit Soda aufgehört und habe immer noch trainiert … jetzt, bevor ich mit Soda aufgehört habe und meine Essgewohnheiten geändert habe, habe ich immer noch nichts verloren , aber als ich das tat, verlor ich das Gewicht, weil ich aufhörte, das Soda zu trinken. Aber nicht vom Training.
Hier ist der Dealio! Sie müssen beim Training hart drücken! Mein Problem ist, dass ich Pausen gemacht habe, sobald ich müde bin. Oh nein nein. Zusätzlich zu allem, was oben erwähnt wurde, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Herzfrequenz in einem bestimmten Bereich liegt, und nur 30 Sekunden bis möglicherweise eine Minute Pause einlegen, damit Ihre Herzfrequenz hoch bleibt und Sie die Herzfrequenz abbrennen Pfund. Ich empfehle daher, in einen Herzfrequenzmesser zu investieren, wenn Sie es ernst meinen, das Gewicht zu verlieren. Sie können auch herausfinden, wie Ihre Herzfrequenz während des Trainings sein soll. Nur Google ‚Zielherzfrequenz zum Trainieren‘.
Ich habe ungefähr 5 Pfund verloren, aber ich habe noch etwas zu tun. Habe ich über die trendigen Produkte zur Gewichtsreduktion nachgedacht? Verdammt ja, zumal ich kein Glück hatte, das zu tun, was ich für richtig hielt. Aber ich habe mich dagegen entschieden, weil ich es richtig machen will.
Als ich meine Ernährung änderte und trainierte, lernte ich viele neue Dinge wie sauberes Essen, Laufen (ich bin so kein Läufer und jetzt LIEBE ich es zu laufen) und alle Arten von gesunden Getränken zu lieben. Ich versuche, mich von zuckerhaltigen Getränken fernzuhalten, aber ich liebe Propel und einige Säfte und bin immer auf der Suche nach einem neuen gesunden Getränk, das ich probieren kann. Ich liebe auch die Trainingsgeräte und verschiedene Workouts. Im Moment mache ich Turbo Fire, Pilates, habe eine Yogamatte (und mache auch Yoga). Ich habe auch Trainingsschuhe und Laufschuhe, damit ich ständig abnehmen und Muskeln aufbauen kann.
Also, meine Leute, wie verlieren Sie Gewicht und ist es immer noch ein Schmerz im Arsch? Ein kleines Bisschen.
Inspiriert von Jacquelyn Butler
