Hautfasten ist der neueste Hautpflege-Hack von TikTok, aber funktioniert es?

Egal, ob Sie Zubereitung H als Creme unter den Augen verwenden, Ihre Haut vor dem Schlafengehen aufkleben, um Falten vorzubeugen, oder Ihre Haut mit Pepto-Bismol für einen klaren Teint einreiben, auf TikTok kursiert immer etwas zum Thema Hautpflege. Aber der neueste Trend, der die beliebte Social-Media-App trifft, besteht nicht darin, Ihrer Hautpflegeroutine etwas hinzuzufügen. Stattdessen geht es darum, es zurückzuschneiden. Geben Sie ein: Hautpflegefasten.

Das Konzept, eine Pause von der Verwendung bestimmter Hautpflegeprodukte einzulegen, insbesondere von solchen mit aggressiven Inhaltsstoffen wie Retinol und Säuren, ist nichts Neues. Dennoch wirbeln Informationen darüber, wie man eine Pause einlegt und/oder seine Hautpflegeroutine minimiert, auf TikTok herum, und es wurde ordentlich als Hautfasten neu verpackt.

Ein typisches Beispiel: Maliha Ihenacho (laut ihrer Biografie auf TikTok eine Kosmetikerin für Hautpflege und Trichologiestudentin) hat ein Video gepostet, in dem der Trend erklärt wird, und es hat über 70.000 Aufrufe erzielt. In dem Clip schlägt Ihenacho den Followern vor, eine Pause von der Verwendung von Hautpflegeprodukten einzulegen, und bemerkt in ihrer Bildunterschrift, dass „einige Produkte langsam eliminieren, während andere kalt werden“. Für eine „vollständige“ Hautpflege müssen Sie 24 Stunden lang aufhören, alles zu verwenden, einschließlich Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes, Seren und alle anderen Stammprodukte in Ihrer Aufstellung (sie tut dies ein- oder zweimal pro Woche). Die Theorie besagt, dass ohne Produkte auf Ihrer Haut ihr natürlicher Talg die Aufgabe übernimmt, sie auszugleichen und zu schützen, behauptet Ihenacho in der Überschrift ihres Beitrags.

Für diejenigen, die eine langwierige Hautpflegeroutine aufgebaut haben, mag dies wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen, aber Ihenacho schwört auf Hautpflegefasten. „Dies stärkt die natürliche Schutzbarriere der Haut und ist eine großartige Möglichkeit, Produkte zu bestimmen, die Reizungen, Ausbrüche und andere Hautpflegeprobleme verursachen“, sagt Ihenancho in ihrem beliebten TikTok. Personen mit Hauterkrankungen wie Ekzemen und Rosazea und Personen, die verschreibungspflichtige Hautpflegeprodukte verwenden, sollten jedoch nicht auf die Verwendung der notwendigen Produkte verzichten, schreibt sie in ihrer Bildunterschrift. Auch der Verzicht auf Sonnenschutzmittel ist ein Risiko, insbesondere wenn Sie kürzlich Retinol auf die Haut aufgetragen haben, stellt sie fest.

Ihenacho ist nicht der einzige TikTok-Benutzer, der über Hautfasten spricht. Videos, die mit #skincarefasting getaggt sind, haben insgesamt mehr als 350.000 Aufrufe, und Dutzende anderer Ersteller sind aufgetaucht, um weitere Informationen über die Praxis zu teilen. Aber ist es wirklich notwendig, eine vorübergehende Pause von der Hautpflege einzulegen, und wie viel Gutes kann das Hautfasten wirklich bewirken?

Dermatologen sind sich einig, dass wöchentliches Fasten zur Hautpflege nicht unbedingt vorteilhaft ist. Die Idee, dass Sie bestimmte Produkte, die besonders starke Inhaltsstoffe wie Retinoide enthalten, regelmäßig pausieren sollten, hat jedoch einen gewissen Wert. Erfahren Sie im Voraus mehr von staatlich geprüften Dermatologen darüber, was Hautfasten ist und ob es sicher ist oder nicht.

Was ist Hautpflegefasten?

Hautpflegefasten beinhaltet eine Pause von der Verwendung aller oder nicht essentieller Hautpflegeprodukte mit dem Ziel, der Haut zu ermöglichen, sich selbst zu erholen und die natürliche Schutzbarriere der Haut (auch bekannt als die äußerste Hautschicht, die sie vor Verschmutzung und Bakterien schützt) zu stärken , Reizung). Wie oft und wie lange Sie die Verwendung von Produkten einstellen, sollte jedoch je nach Person und ihren Hautpflegebedürfnissen variieren, so Naana Boakye, MD, MPH, Gründerin von Bergen Dermatology.

„Ich denke, das Konzept des Hautfastens wurde wahrscheinlich aufgrund des übermäßigen Gebrauchs von Wirkstoffen wie Retinoiden und Peeling-Säuren geboren. Wenn Sie versuchen, die Arbeitspferde (die Peeling-Säuren und die Retinoide) zu pushen, indem Sie sie jeden Tag verwenden, schaden Sie Ihre Hautbarriere (die äußerste Verteidigungslinie des Körpers zum Schutz vor schädlichen Toxinen und Keimen)“, sagt Whitney Bowe, MD, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von DWB. „Dies bereitet Ihre Haut auf einen Zustand chronischer, geringgradiger Entzündungen vor, die Ihre Haut empfindlicher und anfälliger für Ausbrüche und Hautalterung machen können.“ Aus diesem Grund kann es hilfreich sein, eine Pause von Produkten einzulegen, die diese Inhaltsstoffe enthalten.

Funktioniert Hautpflegefasten?

Während einige TikToker behaupten, Hautfasten sei der Schlüssel zur Wiederherstellung der Hautbarriere und zur Förderung einer gesunden Haut, ist es wirklich „nicht notwendig oder vorteilhaft“ und kann möglicherweise mehr schaden als nützen, sagt Dr. Bowe. „Wenn Sie Ihre Haut abends nicht mit einem sanften, pH-neutralen Reinigungsmittel reinigen, kann dies zu Ausbrüchen bei zu Akne neigender Haut führen. Ihre Haut ist immer noch dem Tag „vor Augen“, egal ob Sie pflegende Inhaltsstoffe verwenden oder nicht, und auch am Tag Abends hat sich auf Ihrer Haut Schmutz, Schweiß und Schadstoffe angesammelt, die nach einem ganzen Tag in der Umwelt an Ihrer Haut haften“, sagt sie.

Das heißt jedoch nicht, dass eine regelmäßige, minimalistische Herangehensweise an die Hautpflege nicht effektiv ist. Anstatt alle Produkte zu überspringen, sollten Sie Erholungsnächte in Ihre Routine integrieren, schlägt Dr. Bowe vor. Das bedeutet, dass Sie in bestimmten Nächten bewusst auf Produkte mit Wirkstoffen wie Säuren und Retinoiden verzichten, um Ihre Hautbarriere zu reparieren. Halten Sie sich an diesen Tagen an einen sanften Reiniger, Vitamin-C-Serum und Sonnencreme, sagt sie.

Ist Hautpflegefasten sicher?

Für die meisten Menschen führt das Hautpflegefasten selbst zu keinen schwerwiegenden oder schädlichen Folgen; Laut Dr. Bowe kann es jedoch zu unnötigem Stress auf Ihrer Haut führen, was Sie nicht wollen. Wenn Sie Hautfasten versuchen, sollte dies außerdem unter Anleitung eines Arztes erfolgen, sagt Dr. Naana. Die Zeitspanne, in der Sie auf die Verwendung von Hautpflegeprodukten verzichten, muss möglicherweise je nach den aktuellen Medikamenten und Produkten, die Sie verwenden, variieren, fügt sie hinzu.

Pflegefasten ist gut für die Haut: Richtig oder falsch?

Trotz der Behauptungen auf TikTok müssen Sie nicht unbedingt eine Pause von der Verwendung aller Hautpflegeprodukte einlegen, um Ihre Haut wieder in Gang zu bringen. Sie könnten jedoch erwägen, regelmäßig weniger nicht wesentliche Produkte als eine Form der Erholung zu verwenden. „Statt „Hautfasten“, das ich nicht empfehle, bauen Sie „Erholungsnächte“ in Ihre Hautpflegeroutine ein“, sagt Bowe. Auf diese Weise ermöglichen Sie Ihrer Hautbarriere, sich zu erholen, indem Sie eine kurze Pause von Produkten mit aggressiven Inhaltsstoffen wie Retinol und Säuren einlegen, aber Sie können weiterhin täglich Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmittel verwenden. Konsultieren Sie wie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihr Hautpflegeprogramm ändern.