Oh, wie sehr Sie sich ein Sixpack wünschen, aber Sie möchten einfach nicht die Entfernung (Monate oder Jahre) zurücklegen, um es zu erreichen. In diesem Artikel erfahren Sie genau, wie Sie schnell ein Sixpack erhalten. Wie sagt man? mit nur einer einfachen Übung. Die Bauchmuskeln sind große Muskeln, die nicht wirklich viel Arbeit benötigen, um sie umzuformen oder als Sixpack zu formen. Man muss einfach nur wissen wie. Das erste, was man wissen muss, ist Wiederholung. Lesen Sie weiter … um zu erfahren, wie Sie ganz schnell ein Sixpack erhalten.
Wiederholung ist der Schlüssel, um schnell ein Sixpack zu bekommen. In nur wenigen Wochen können Sie die Bauchmuskeln in eine ordentliche Reihe harter und geformter Muskelformen verwandeln, wie Sie sie im Fernsehen sehen. Sie können sie in gut aussehende Bauchmuskeln verwandeln. Lassen Sie uns jetzt genau untersuchen, wie wir wirklich schnell ein Sixpack bekommen.
Man muss sich zuerst wünschen, dies zu erreichen. Oft sabotieren sich Menschen selbst mit negativen Gedanken. Sie sollten ein Herz an Herz mit sich selbst haben und wirklich die wahren Gründe identifizieren, warum Sie diesen fabelhaften Körper wollen, und eine Vereinbarung mit sich selbst treffen, die Sie aus diesen Gründen durchziehen werden. Entscheide dich also, erfolgreich zu sein und du wirst es tun. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie definieren, was erfolgreich sein wird. Ist es nichts weniger als ein sexy Satz Bauchmuskeln, genau wie die Fitness-Modelle? Oder ist es einfach ein Hauch von Action auf dem Bauch oder willst du nur abnehmen? Der Punkt ist, dass Sie ein Endziel haben müssen. Von dort aus können Sie Ihre Situation neu bewerten und ein weiteres schwierigeres Ziel festlegen.
Viel Wasser zu trinken ist auch ein Muss für jedes Trainingsprogramm. Die anabole Wirkung wachsender Muskeln benötigt dabei viel Flüssigkeit. Das Wasser hilft Nährstoffen und Aminosäuren, leicht zu den wachsenden Muskeln zu fließen, die diese körperlichen Ressourcen benötigen. Wenn Ihr Körper dehydriert ist, wird es für diese Nährstoffe schwieriger, an den gewünschten Ort zu gelangen, an dem der anabole Effekt stattfindet.
Die richtige Form ist von entscheidender Bedeutung. Die richtigen Bewegungen beizubehalten und sie bei jeder Wiederholung mit Genauigkeit auszuführen, ist einer der wichtigsten Teile der Übung. Auch ist Ernährung. Wenn Sie viele der richtigen Lebensmittel essen, können die Muskeln wachsen. Wenn Sie ihnen kein Protein geben, wachsen sie nicht und Sie verschwenden Ihre Zeit mit dem Training. So einfach ist das. Gute Form, Ernährung und Ruhe sind die Bausteine einer guten Bauchmuskulatur.
Einfache Sit-Ups sind immer noch die beste Übung, um die Bauchmuskeln neu zu formen und zu formen. Die richtige Form und Wiederholung macht die Übung erfolgreich. Jetzt sagst du, muss ich zwei bis dreihundert davon pro Tag machen?
ABSOLUT Nein!, Glauben Sie es oder nicht nur 3 Sätze 12 pro Tag ist alles, was man braucht. Unmöglich sagst du. Nein, die Fußgängerbelastung, die Sie auf Ihre Bauchmuskeln ausüben, reicht aus, damit diese große Muskelgruppe schnell reagiert! solange Sie das richtige Formular verwenden.
Dehnung vor und nach dem Training ist ein weiterer wichtiger Faktor. Sobald Sie die Bauchmuskeln umgeformt haben, können Sie die Übung einfach auf zwei- oder dreimal pro Woche reduzieren. Sie können auch die Sätze erhöhen, jedoch nicht mehr als 5, da die Muskeln nach einem bestimmten Punkt nicht mehr reagieren und Sie nur Ihre Zeit verschwenden. Der Grund dafür ist, dass sie sich an die Arbeitsbelastung gewöhnen und es für sie keine Belastung mehr ist.
Inspiriert von Dean Tressador
