In der heutigen Zeit und in der Zeit, in der so viele Menschen ständig Diät halten, kann es schwierig sein zu wissen, was sie gesund essen sollen. Die meisten von uns lassen sich nur von unserem Verlangen leiten. Welche Lebensmittel möchten wir an diesem Tag essen? Welche Lebensmittel werden uns unserer Meinung nach am meisten nützen? Welche Lebensmittel haben wir zu Hause? Dies sind alles vernünftige Fragen, aber sie helfen Ihnen nicht unbedingt bei der Auswahl der besten Lebensmittel, um Ihren Körper zu nähren.
Beim Essen mit einem bestimmten Ziel geht es darum, konstruktiver darüber nachzudenken, warum Sie ein bestimmtes Lebensmittel essen, und sicherzustellen, dass alle Lebensmittel, die Sie essen, einen Grund für den Verzehr haben. Schauen wir uns dieses Konzept genauer an.
1. Identifizieren Sie Ihren Zweck. Zunächst müssen Sie Ihren Zweck für das Essen eines bestimmten Lebensmittels definieren. Sie können dies auf verschiedene Arten tun …
Zu Beginn müssen Sie Ihre Fitnessziele berücksichtigen. Was sagen sie dir über die Lebensmittel, die du essen solltest?
Denken Sie als nächstes darüber nach, was Ihr Arzt zu Ihnen gesagt hat. Hat er angegeben, dass es wichtige Gesundheitsbereiche gibt, an denen Sie arbeiten sollten? Die Lebensmittel, die Sie essen, haben großen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Nehmen Sie dies also nicht leicht. Wählen Sie die falschen Lebensmittel, und Sie werden den Anweisungen Ihres Arztes nicht folgen und die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Schließlich berücksichtigen Sie auch Ihre Wünsche. Was willst du für deinen Körper? Was hoffen Sie sowohl ästhetisch als auch gesundheitlich zu erreichen? Das kann Ihnen einen Hinweis auf den Zweck Ihres Essens geben.
2. Welche Gründe gibt es? Jetzt müssen Sie über den Grund nachdenken, warum Sie essen. Einige der häufigsten könnten sein, dass Sie essen …
für mehr Energie,
Fett verbrennen,
um den Hunger zu bekämpfen,
um Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren,
um Ihre Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen,
stärkere Knochen zu bauen,
um größere Muskeln aufzubauen,
um Ihren Körper zu entspannen,
um dein Herz zu nähren,
und weiter und weiter geht es. Es gibt eine unbegrenzte Anzahl von Gründen, verschiedene Lebensmittel zu essen, aber Ihre Aufgabe ist es, Ihr Ziel an die Lebensmittel anzupassen, die Sie konsumieren. Wenn Sie das tun, wissen Sie, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
3. Auswahl der passenden Lebensmittel. Dies bringt uns zum letzten Schritt in der Gleichung, und das heißt, die Lebensmittel zu bestimmen, die Ihren Zielen entsprechen. Welche Lebensmittel helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen? Welche Lebensmittel werden nicht?
Jedes Mal, wenn Sie sich zum Essen hinsetzen, sollten Sie sich fragen, ob das von Ihnen gewählte Essen Sie dem Erreichen Ihrer Ziele näher bringt oder weiter entfernt ist. Stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeit Ihnen einen Gefallen tut und Sie nicht von Ihrer harten Arbeit und Ihren Anstrengungen abhält.
Inspiriert von Beverleigh H Piepers
