Ernährung

Wie ich 100-Meilen-Rennen mit Typ-1-Diabetes laufe

2014 wurde bei mir Typ-1-Diabetes diagnostiziert, eine chronische Krankheit, bei der Ihre Bauchspeicheldrüse wenig bis gar kein Insulin produziert. Ich war gerade von einer einmonatigen Reise nach Indien zurückgekehrt und dachte, ich hätte Jetlag, weil ich mich sehr träge fühlte und sehr stark dehydriert war. Meine Mutter ist Ärztin, also betonte sie, dass ich Blutuntersuchungen machen lasse. Es war eine superschnelle, schnelle Diagnose – innerhalb eines Tages, an dem ich Insulin bekam. Zum Glück wurde ich nie ins Krankenhaus eingeliefert, was viele Menschen mit Typ-1-Erkrankungen erleben, wenn sie zum ersten Mal diagnostiziert werden, weil die Symptome schnell beginnen und schwerwiegend sein können.

Die Diagnose kam wie ein Schock. Ich bin ein Ultramarathonläufer, ich laufe 50- und 100-Meilen-Rennen, und das war sicherlich nicht etwas, was ich erwartet hatte. Die erste Frage, die ich meinem Endokrinologen stellte, war: Wie sollte ich weiterhin Ultramarathons laufen? Das war keine Frage, die sie noch nie zuvor gehört hatte.

Der Prozentsatz der Läufer, die diese Art von Rennen wie ich machen, ist so gering wie er ist, geschweige denn mit einer Autoimmunerkrankung wie Typ 1, also hatte ich wirklich nicht viele Beispiele. Es gab definitiv Ärzte und Praktiker, die sehr an meiner Fähigkeit zweifelten, weiterhin Marathons zu laufen. Ich bin auch Veganer und sie versuchten, mich dazu zu bringen, zu einer fleischreichen Ernährung überzugehen, um meinen Insulinspiegel zu kontrollieren, und ich sagte nur: „Weißt du was? Ich werde das einfach selbst herausfinden.“ Und das habe ich irgendwie. Ich hatte einen Freund, der als Typ-1-Diabetiker 100-Meilen-Rennen gefahren ist, also konnte ich ihn erreichen und um Rat fragen, aber was für jemand anderen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie, da das Niveau und die Bedürfnisse aller so unterschiedlich sind Ich musste das alleine herausfinden. Ich fing an, mich mit der Technologie für Typ-1-Diabetiker zu beschäftigen, und ich glaube, innerhalb von 10 Tagen nach meiner Diagnose war ich an einer Insulinpumpe und einem Blutzuckermessgerät, was mir die Freiheit gibt, mich nicht mit Injektionen auseinandersetzen zu müssen. Ich kann meinen Insulinspiegel nach Bedarf anpassen, was sehr oft der Fall ist.

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Das Leben als Typ-1-Diabetiker ist eine Gratwanderung rund um die Uhr. Meine Insulinpumpe ist unter meiner Haut und etwas, woran ich buchstäblich den ganzen Tag denken muss. Es gibt keinen Moment am Tag, an dem ich mir nicht bewusst bin, dass ich dafür verantwortlich bin, dass ich gehe, spreche und atme. Es gibt schreckliche Fälle von Typ-1-Diabetikern, die zu Bett gehen, die ganze Nacht über einen Tiefpunkt erreichen und nie wieder aufwachen. Menschen können an diesem Zustand sterben; es ist eine sehr reale Realität. Als Typ-1-Diabetiker geben Sie sich Insulin für jeden Bissen. Sie ändern Ihren Insulinspiegel für Bewegung. Wenn ich also boxen gehe, weiß ich, dass mein Insulin wegen des Cortisols ansteigen wird. Ich weiß, dass es bei einem langen Lauf sinkt, also muss ich es zu bestimmten Zeiten reduzieren. Ich muss zu einer bestimmten Zeit Zucker essen, davor, danach oder währenddessen. Es dreht sich alles um Mathematik und Timing. Ich habe seit drei Jahren keinen Bissen mehr gegessen und nicht über mein Verhältnis von Insulin zu Kohlenhydraten nachgedacht und wie viel ich nehmen sollte, was ich in der nächsten Stunde vorhabe oder was ich vorher getan habe. Ich glaube nicht, dass ich die Nacht durchgeschlafen habe, seit ich diagnostiziert wurde, weil ich Geräte habe, die mir sagen, ob ich hoch oder niedrig bin oder was auch immer … es ist verrückt. Ich kann mich nicht einmal daran erinnern, wie es ist, nicht zu funktionieren, ohne über diese Dinge nachdenken zu müssen. Trotzdem denke ich, dass der Übergang viel schwieriger gewesen wäre, wenn ich kein Ausdauerläufer mit einem solchen Bewusstsein für meinen Körper gewesen wäre – ich war mir bereits so bewusst, wie ich esse, wie ich mich bewege und wie ich bin Gefühl in jedem Moment, besonders wenn ich Rennen fahre und trainiere.

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Glücklicherweise gibt mir die Technologie die Möglichkeit, meinen Insulinspiegel anzupassen und das Risiko so weit wie möglich zu reduzieren. Aber ich bin von Natur aus riskant. Als ich von National Geographic angesprochen wurde, um durch die Serengeti in Tansania zu wandern, sagte ich ja. Ich bin mit einer Gruppe von Menschen fast 200 Meilen gewandert, habe auf Nahrungssuche und vom Land gelebt – keine Zelte, kein Essen. Mein Insulin wurde beim Filmteam aufbewahrt, aber ansonsten erhielt ich keine Hilfe. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich der einzige Typ-1-Diabetiker bin, dem das jemals passiert ist. Ja, es gab definitiv wirklich beängstigende Momente, in denen ich dachte, ich würde mein Leben aufs Spiel setzen. Es mag dumm klingen, aber ich glaube immer noch wirklich daran, mutig zu leben, und ich betrachte mich nicht wirklich als Opfer. Ich bin gezwungen, deswegen stärker zu sein. (

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Trotzdem ist es unvorhersehbar. Bei einem Marathon haben die Leute oft Angst, gegen die Wand zu stoßen. Ich würde sagen, ein niedriger Blutzuckerspiegel ist eine Wand x 100, und es ist eine Wand, die Sie wirklich in eine Notsituation bringen kann, was beim letzten Shape-Halbmarathon passiert ist. Mein erster war 2014 beim Tokio-Marathon. Als Diabetiker besteht die Gefahr, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig und zu hoch wird. Wenn Sie einen Ausdauersport betreiben, ist ein niedriges Niveau natürlich schrecklich, weil Sie nicht genug Zucker haben, um zu funktionieren, aber es kann leichter durch Gatorade oder Zucker behoben werden. Aber sowohl in Tokyo als auch im Shape Half fiel meine Insulinpumpe aus und ich erhielt kein Insulin mehr, sodass mein Blutzucker in die Höhe schoss, und ohne Insulin zur Senkung Ihres Blutzuckerspiegels arbeitet Ihr Körper viel zu hart. Es macht es wirklich unsicher für Ihr Herz, so etwas wie einen Marathon zu machen, was bereits dazu führt, dass es ziemlich hart arbeitet. Die Müdigkeit war wie Laufen mit einem Kühlschrank auf dem Rücken – meine Organe hatten einfach zu kämpfen. Da ich aber auch sehr stur bin, habe ich beide Rennen trotzdem beendet. Bei der Shape Half wusste ich, dass ich noch eine weitere Schleife des Parks hatte, also lief ich einfach langsamer und tat es. Ich wusste, dass es mir gut gehen würde, wenn ich es in einem angenehmen Bereich halten würde, weil ich eine ziemlich hohe Toleranz habe, aber es war frustrierend, mit einem Rückschlag fertig zu werden.

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Typ-1-Diabetes ist eine 24/7-Sache, die mir völlig auf die Nerven geht. Aber es gibt einen Vorteil: Ich habe jeden Tag mehrere Gelegenheiten, mir zu zeigen, dass ich immer ein bisschen mehr Kraft habe.

Und glücklicherweise kann ich jetzt anderen Menschen in meiner Position als Mitglied des Führungsrats von Nick Jonas‘ gemeinnütziger Organisation Beyond Type 1 helfen. Es geht wirklich darum, das Bewusstsein zu schärfen und eine unterstützende, zuordenbare Gemeinschaft zu schaffen. Viele der Inhalte da draußen sind auf Kinder ausgerichtet, aber Typ 1 kann jeden jederzeit treffen (deshalb wird es nicht mehr als „jugendlicher Diabetes“ bezeichnet), also ist es ein großartiges und notwendiges Ventil für andere Erwachsene da draußen . Es gibt eine Menge angstbasierter Informationen da draußen. Einiges davon ist praktisch, aber vieles davon stimme ich nicht zu. Ich glaube einfach nicht, dass wir in Angst leben können.

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