Letzten Sommer haben mein Mann und ich mit unseren Freunden Jon und Jamie unseren jährlichen Wander- und Campingausflug unternommen. Wir baten den Ranger auf unserem Campingplatz um eine Wanderempfehlung für eine Nachmittagswanderung, und er schlug einen beliebten Gipfel vor, den er als einfache zweistündige Wanderung bezeichnete. „Ich mache das die ganze Zeit“, versicherte er uns lächelnd. Er war mindestens 30 Jahre älter als wir und sah nicht gerade wie ein Sportler aus. Wir dachten, wir würden in kürzester Zeit auf und ab sein.
Großer Fehler. Diese Wanderung war die steilste, die wir je gemacht hatten, und wir schnauften und schnauften innerhalb einer halben Stunde. Nach zwei Stunden schien die Spitze nicht mehr in Sicht zu sein. Und wir hatten keine Ahnung, ob wir überhaupt den richtigen Weg gingen, da die Wegmarkierungen verwirrend waren (ist das ganz links oder ganz links?) oder nicht vorhanden.
Wir hätten ausflippen sollen – es war mitten in einem heißen Sommer und wir hatten nicht genug Wasser für eine super anstrengende, ganztägige Wanderung mitgenommen. Aber aus irgendeinem Grund blieben wir cool und lachten die ganze Zeit. Wenn jemand fragte, wohin wir gehen sollten, riefen wir „Up!“ und „ABC“ wurde unser neues Motto. Wie in „Always Be Climbing“. Wenn wir uns nicht sicher waren, welchen Weg wir gehen sollten, wählten wir den Weg, der uns schneller auf den Berg bringen würde. Unsere ABC-Strategie funktionierte – wir fanden schließlich unseren Weg zum Gipfel, wenn auch viel später als wir geplant. Und es war atemberaubend. (Weitere 7 Gedankentricks zur Selbstmotivation.)
Ich musste diese Woche oft auf das ABC-Mantra zurückgreifen, obwohl ich es so angepasst habe, dass es ABR-Always Be Running ist. Ich bin mit einer Erkältung in die Woche gestartet. Ich habe ein paar Nächte lang gearbeitet und nicht genug Schlaf bekommen. Ich habe Schulterschmerzen, die ich mir nicht erklären kann. Mein linkes Knie hat dieses seltsame Zwicken und hat in letzter Zeit angefangen, bei etwa der Zwei-Meilen-Marke jedes einzelnen Laufs zu schmerzen. Im Grunde habe ich mich beschissen gefühlt. Ich habe einen Lauf und eine Cross-Trainingseinheit ausgelassen, aber ich weiß, dass ich nicht jedes Training auslassen kann. Wenn ich also anhalten, umkehren oder früh einsteigen möchte, wiederhole ich „immer laufen“ für mich, wenn nötig laut. (Bewältigen Sie jedes herausfordernde Training mit 8 Möglichkeiten, den Drang zum Aufhören zu überwinden.)
Es ist eine mentale Übung, und die Herausforderung ist viel härter als alle körperlichen Schmerzen, die ich erlebe. Mich dazu zu bringen, den Schmerz zu akzeptieren und weiterzumachen – meinen natürlichen Instinkt, langsamer zu gehen oder mich einfach auf eine Bank zu plumpsen, außer Kraft zu setzen – war bisher der schwierigste Teil des Trainings. Das Mantra hilft – und das tut es auch, wenn ich mir vorstelle, wie ich in nur 5 Wochen die Ziellinie in Coney Island überquere.
