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Die Clamshell-Übung ist eine Übung, die auf die Gesäßmuskulatur abzielt und die Sie nicht überspringen möchten

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Die Clamshell-Übung ist eine Übung, die auf die Gesäßmuskulatur abzielt und die Sie nicht überspringen möchten

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Was ist die Clamshell-Übung?
Wie man die klassische Clamshell-Übung und Variationen macht
Vorteile der Clamshell-Übung
So fügen Sie die Clamshell-Übung zu Ihrer Trainingsroutine hinzu

Siehe auch Ein All-Inclusive-Leitfaden für Pilates für Anfänger und Experten gleichermaßen

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