Wie man aufhört, so verwirrt zu sein, schnell Gewicht verliert, mehr Energie hat und sich wie eine Million Dollar fühlt!
Ich weiß nichts über dich, aber es ist anstrengend, all die verschiedenen Bücher über Ernährung, Ernährung und Gewichtsverlust zu lesen und zu sehen. Es ist an einem Punkt angelangt, an dem es nur noch weißes Rauschen ist. Es gibt eine Antwort für alles und einen Widerspruch für all diese richtigen Antworten.
Warum ist es für Menschen so schwierig, sich gesund zu ernähren, schnell Gewicht zu verlieren und mehr Energie zu haben?
Zwei Wörter… Informationsüberlastung!!! Wie können Sie fundierte Entscheidungen für ein Ernährungsprogramm treffen, wenn das Gras auf der anderen Seite immer grüner ist? Und ich werde sogar noch einen Schritt weiter gehen und sagen, es sollte nicht so schwer sein. Es sollte nicht so schwer sein, die Lebensmittel zu essen, die Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren, es fernzuhalten und Ihnen mehr Energie zu geben. In all meinen Jahren des Studiums habe ich am einfachsten gefunden, Lebensmittel so natürlich wie möglich zu essen (dies bedeutet biologisch, grasgefüttert, aus Freilandhaltung und ohne Konservierungsstoffe und verarbeiteten Zucker) und für Ihren Stoffwechseltyp zu essen.
Was ist Ihr Stoffwechseltyp? Es fällt in drei Kategorien:
Proteintyp
Gemischte Art
Carbo-Typ
Die metabolische Typisierung basiert auf dem Essen der Lebensmittel, die Ihre Vorfahren gegessen haben. Die Körper Ihrer Vorfahren passten sich den Lebensmitteln an, die sich um sie herum befanden. Daraus ergibt sich auch Ihre Chemie und Ihr Erbgut. Wenn Sie diese Lebensmittel essen, reagiert Ihr Körper positiv – er verarbeitet die Lebensmittel besser und Sie fühlen sich sowohl zufrieden als auch energetisiert. Wenn Sie sich mit Ihren Mahlzeiten zufrieden fühlen, essen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit weniger (Portionen) und essen weniger nährstoffarme Lebensmittel (überschüssige Kalorien / Fette). Außerdem verbessert sich Ihre Stimmung und Sie fühlen sich weniger träge.
Die Bewertung ist sehr einfach und, wie ich es nenne, wissenschaftlich intuitiv. Sie erhalten am Ende des Tests eine Punktzahl, mit der Sie jedoch feststellen können, in welche Typkategorie Sie fallen. Noch wichtiger ist, dass Sie beim Test wirklich darüber nachdenken, wie Sie sich nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel fühlen und welche für Sie am besten geeignet sind. Brokkoli hat viele erstaunliche gesundheitliche Vorteile, aber das bedeutet nicht, dass es für Sie richtig ist! Ich kann persönlich die Wirksamkeit dieser Art des „gesunden Menschenverstandes“ bestätigen. Ich habe immer „gesund gegessen“, aber ich habe mich nie gut gefühlt. Körperlich sah ich gesund aus und hatte nur minimales Körperfett, aber ich fühlte mich die meiste Zeit träge und krank. Nachdem ich diese Bewertung vorgenommen und durch einfaches Tracking optimiert hatte, begann ich mein Potenzial zu spüren, mich gut zu fühlen.
Dies ist eine viel einfachere Art zu essen, da es sich nicht um eine dogmatische Diät handelt, die einschränkend ist und Sie nicht unbedingt der Lebensmittel beraubt, die Sie gerne essen. Dies bedeutet, dass das Einkaufen im Lebensmittelgeschäft nicht überwältigend sein wird und Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie beim Essen ausgehen. Die Mahlzeit, die Sie im Restaurant auswählen, entspricht genau Ihrem Stoffwechseltyp. Sie haben es verdient, gut auszusehen und sich gut zu fühlen, und ich möchte Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen!
Inspiriert von Ekemba Sooh
