Offenheit war schon immer ein Markenzeichen dessen, was Karena Dawn, Mitbegründerin von Tone It Up, von so vielen anderen führenden Unternehmen der Fitnessbranche unterscheidet. Wird sie dir sagen, wie du am besten dein Cardiotraining verbessern oder stärkere Bauchmuskeln bekommen kannst? Unbedingt. Aber sie wird Sie auch daran erinnern, wie wichtig Lachen und Selbstfürsorge auf dem Weg sind. (Mehr: Wie man eine Beziehung navigiert, wenn Ihr Partner mit psychischen Erkrankungen kämpft)
Kürzlich hat Dawn auf eine Weise geteilt, die verletzlicher ist als je zuvor, und über ihre eigene Reise zur psychischen Gesundheit und ihre Kämpfe gesprochen, die sie jahrzehntelang geheim gehalten hat. Ihr neuestes Projekt, The Big Silence, ist fünf Jahre in der Mache, sagt Dawn. „Oder eigentlich 30 Jahre in der Entstehung“, sagt sie, da sie den größten Teil ihres Lebens mit psychischen Problemen (persönlich oder in ihrer Familie) konfrontiert war.
Es begann, als sie anfing, eine Abhandlung zu schreiben (veröffentlicht am 26. April 2022), in der sie aufzeichnet, wie die Diagnose paranoider Schizophrenie (einer psychischen Störung mit Symptomen wie Halluzinationen, Wahnvorstellungen und Denkstörungen) bei ihrer verstorbenen Mutter ihre Kindheit geprägt hat. Im Laufe der Zeit entwickelte sich die Idee, ihre Geschichte zu teilen, zu einem sicheren Ort, an dem andere ihre eigene teilen können – aber es war nicht einfach, an diesen Punkt der Verwundbarkeit zu gelangen. Tatsächlich gibt sie zu, dass es sehr lange gedauert hat.
Der Kampf, den sie jahrzehntelang geheim hielt
„Am Anfang, [my dad, sister, and I] Ich wusste nicht, was mit meiner Mutter los war“, sagt Dawn. „Wir wussten nur, dass sie anfing, sich seltsam zu verhalten, was die ganze Familie betraf. Meine Mutter war zu Hause und unterwegs, entweder als ‚Vermisste‘ oder in einer psychiatrischen Anstalt.“
Bei ihrer Mutter wurde offiziell paranoide Schizophrenie diagnostiziert, als die Mitbegründerin von Tone It Up 13 Jahre alt war, aber die offizielle Diagnose beendete den Tumult zu Hause nicht, erklärt sie. „Ich habe meine gesamten Teenagerjahre deprimiert verbracht“, sagt Dawn. Damals war es noch stärker stigmatisiert, über psychische Gesundheit zu sprechen, deshalb erzählte sie als Kind niemandem, was zu Hause vor sich ging oder wie sie sich fühlte, sagt Dawn. Stattdessen sagt sie, sie habe versucht, sich weiterzubilden, indem sie in der Bibliothek ein Buch über Schizophrenie las – ein großes, ungewohntes Wort für sie als junge Teenagerin. (Verwandte: Kann Geburtenkontrolle Depressionen verursachen?)
Als Erwachsene sagt Dawn, dass ihre eigene Depression sie in eine Abwärtsspirale brachte und sie sich zur vorübergehenden Linderung Alkohol und Drogen zuwandte. „Mit Anfang 20, nach all dieser Dunkelheit, sagte ich mir: ‚Genug ist genug‘“, sagt sie. „Ich habe wirklich, wirklich hart gearbeitet, um mein Leben umzukrempeln.“
Zu diesem Zeitpunkt sagt Dawn, dass sie Fitness wiedergefunden hat, Triathlons und Surfen begangen hat. Sie begann zu meditieren und ging zur Therapie. „Ich habe jedes Selbsthilfebuch gelesen und mir wirklich Zeit für die Selbstheilung genommen“, sagt sie.
Die Stille um die Geisteskrankheit ihrer Mutter war in Dawns Leben so groß, dass sie selbst jetzt nicht weiß, wer die erste Person war, der sie sich darüber geöffnet hat. „Ich habe nicht einmal mit meinem darüber gesprochen [then] Freund von sieben Jahren“, sagt sie. Aber sie fügt hinzu, dass sie offen mit ihrem jetzigen Ehemann Bobby Gold war, als sie ihre Beziehung begannen. (Mehr: Die besten Therapie- und Psychiatrie-Apps)
Dawn sagt, dass Bewegung für sie hauptsächlich therapeutisch war, bevor sie bereit war, laut über ihre Kindheit zu sprechen, auch in der Therapie, und es ist weiterhin ein großer Teil ihrer psychischen Gesundheit. „Bewegung wurde zu meiner Therapie“, sagt sie. „Es gibt so viele Vorteile, einschließlich der hormonellen, wie es das Serotonin steigert. Es fühlt sich einfach immer gut an, seinen Körper zu bewegen – selbst wenn man es nur für 10 Minuten tut.“ Mit jedem Training, das sie absolvierte, sei es ein Triathlon oder ein 45-minütiger Yoga-Flow, veränderte die Herausforderung, sich durchsetzen zu können, ihre Denkweise, sagt Dawn. „Es ist dieses Gefühl von ‚Ich kann das. Ich kann dieses Rennen beenden. Ich kann das durchstehen'“, sagt sie.
Einen sicheren Raum für andere schaffen
Dann kam The Big Silence, das Dawn mit Hilfe ihrer Schwester Rachel Sahaidachny als Executive Director schuf. Die gemeinnützige Organisation wurde mit dem Ziel gegründet, das Bewusstsein für psychische Erkrankungen zu schärfen und Ressourcen bereitzustellen, einschließlich einer umfassenden und gezielten Liste, wo Hilfe gesucht werden kann. „Es ist ein Ort, an dem Menschen harte Gespräche führen und gemeinsam heilen können“, sagt Dawn und betont, dass es eine Ressource für alle ist, die eine psychische Gesundheitsdiagnose haben oder selbst an einer psychischen Erkrankung leiden. Für alle, die sich in einer unmittelbaren Krise befinden, bietet The Big Silence eine 24/7-SMS-Hotline, die mit einem Krisenberater verbunden ist. Jeder, der Hilfe benötigt, kann HERO einfach an 741741 senden, um sofort mit jemandem verbunden zu werden.
Ein Ort, an dem diese Gespräche stattfinden werden, ist der Podcast The Big Silence, der eingehende Gespräche mit Therapeuten, spirituellen Führern und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens beinhalten wird. Sobald dies sicher wird, gibt es auch Pläne für persönliche Veranstaltungen, darunter eine im März bei Dawn zu Hause.
Selbst jetzt – nach mehr als einem Jahrzehnt der Bewegung, Meditation und Therapie – arbeitet Dawn immer noch an ihrem Kindheitstrauma. Das Schreiben ihrer bevorstehenden Memoiren dauerte fast fünf Jahre. Jetzt nimmt sie die Hörbuchversion auf und durchlebt den Schmerz noch einmal. Sie sagt, sie sei während einer kürzlichen Aufzeichnung des Podcasts emotional geworden. „Ich habe eine Folge mit aufgenommen [my husband] Bobby darüber, wie man eine psychische Krankheit einem Partner mitteilt, der sie nicht versteht, und wir haben wieder zusammen geweint“, sagt sie. Aber letztendlich sagt sie, dass die Arbeit an The Big Silence sie ihren Lieben näher gebracht und tiefere Bindungen geschaffen hat.
Die Heilung ist noch nicht abgeschlossen (ist sie jemals?), aber indem sie über ihre eigenen Erfahrungen spricht, lädt Dawn andere zum Gespräch ein, um ihre eigenen zu teilen. Sie sagt, dass sie mit dem Schweigen fertig ist; Sie ist bereit, laut zu werden.
