Aus welchen Trainingsplänen müssen wir wählen, wenn wir unsere Bauchmuskeln abflachen wollen? Die einzige Möglichkeit, einen flachen Bauch zu bekommen, besteht darin, Ihr Körperfett zu reduzieren. Sie müssen keine Six Pack Ab-Ausrüstung kaufen, die Sie 10 oder 3 Minuten pro Tag verwenden können. Tun Sie alles, um Ihren Körper fettarm zu machen. Das ist alles, was Sie brauchen, um einen flachen Bauch zu bekommen.
Ich sage nicht, dass Sie nicht trainieren sollten, ich empfehle Ihnen, einen strengen Trainingsplan einzuhalten. Die Wahrheit ist, dass die meisten von uns perfekte Bauchmuskeln haben. Sogar der zweitausend Pfünder, den wir im Fernsehen gesehen haben und der wegen seines Fettes von einem großen Lastwagen aus seinem Haus gehoben werden musste, hat perfekte Bauchmuskeln. Du auch, ich auch.
Was zum Teufel ist dann das Problem? Das Problem ist, dass die meisten Menschen ihre Bauchmuskeln nicht sehen können. Warum können sie nicht? Einfach weil ihr Körperfett zu hoch ist. Wie reduziere ich mein Körperfett?
– Entwickeln Sie gute Essgewohnheiten
– Cardio-Übungen durchführen
und Ihr Körperfett wird gesenkt und Ihr Magen wird gesehen.
Dann mache ab Übungen. Wenn Sie Bauchmuskelübungen machen, werden Ihre Bauchmuskeln aufgebaut, aber beginnen Sie nicht mit dem Bauchmuskeltraining, bevor Sie Ihre Muskeln sehen können, dh bevor Sie die Fettschicht, die sie bedeckt, losgeworden sind.
Sie müssen keine Maschine kaufen, um „Six-Pack-Bauchmuskeln“ zu erhalten. Es reicht aus, an zwei Tagen in der Woche normale 5-Minuten-Crunches zu machen, um gut aussehende „6er-Pack-Bauchmuskeln“ zu erhalten Abs:
– Warten Sie zweimal pro Woche 15 Minuten für ein Training
– gewichtete Crunches machen
– Dann Beinheben
Das ist es. Nur 2 mal pro Woche. Ohne Maschinen, Videobänder oder DVDs. Nur du und der Boden. Reduzieren Sie Zucker und Fett in Ihrer Ernährung. Machen Sie ein gleichmäßiges Cardio-Training. Die Diät und Cardio senken Ihr Körperfett und machen Ihre Bauchmuskeln sichtbar.
Glauben Sie nicht an all diese Werbespots, die für die Notwendigkeit verschiedener Ab-Workout-Geräte werben, denn jetzt wissen Sie, wie man 6er-Packs bekommt. Sie müssen keine Zeit mehr damit verbringen, nach Trainingsplänen für flache Bauchmuskeln zu suchen.
Inspiriert von Gary Gui
