Die beste Übung, um Bauchfett zu reduzieren, ist eine Frage, die meine Kunden zur Gewichtsreduktion zu Beginn ihres Programms häufig stellen, oft, weil sie jahrelang erfolglos darum gekämpft haben, diese überschüssige Fettschicht loszuwerden.
Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, das Reserverad endgültig für immer zu entsorgen, und der Weg zum Erfolg liegt in Techniken und Methoden, mit denen asiatische Frauen ihre dünnen Taillen nach der Geburt von Kindern zurückbekommen.
Lassen Sie uns einige ihrer Lösungen untersuchen.
Übung zur Bauchverkleinerung – schnell und einfach
Für viele Menschen ist die Magen- oder Bauchregion am problematischsten. Für Mütter ist es normalerweise ein Bereich, in dem eine überschüssige Schicht Haut und Fett von ihrer Schwangerschaft übrig geblieben ist, und für Frauen überall kann dies dazu führen, dass diese hässlichen „Muffin-Top“ -Liebefette über unsere Jeans laufen.
Ehrlich gesagt ist es unmöglich, alle wahren Geheimnisse, die asiatische Frauen verwenden, um aus einem einzigen Artikel oder einer einzigen Seite ultradünn zu werden, zu lernen. Sie KÖNNEN ein paar Ideen aufgreifen, die Ihnen kurzfristig helfen können. Hier ist ein einfacher, leicht zu befolgender Plan.
1. Die Vakuummethode Übung zur Reduzierung von Bauchfett
Vertreiben Sie die gesamte Luft mit Gewalt aus Ihren Lungen und spüren Sie dabei, wie sich Ihre Bauchmuskeln zusammenziehen und angespannt werden. Diese Aktion entspricht einem Reverse-Crunch, bei dem Sie die Kraft Ihres Kerns nutzen, um die Luft herauszudrücken und zu halten.
Sie müssen das Ein- und Ausatmen in einem Rhythmus durchführen, dh Sie nehmen Luft auf, halten sie und drücken sie dann langsam heraus, bis sie verschwunden ist. Halten Sie sie so lange wie möglich, bis Sie einen weiteren Atemzug nehmen.
Es wird zunächst schwierig sein, viele Wiederholungen durchzuführen, insbesondere wenn Sie in diesem Bereich viel zusätzliches Fett tragen, aber Sie werden es besser machen. Und erstaunlicherweise werden Sie feststellen, dass Zoll innerhalb weniger Wochen nach routinemäßiger Durchführung der Übung abfallen.
2. Bauchreiben Übung, um Bauchfett zu reduzieren
Ich neige dazu, dies zu tun, während ich nachts fernsehe, zusammen mit meiner asiatischen Bürstentechnik, um Fettablagerungen abzubauen und zu ermöglichen, dass die Fettzellen leichter in den Blutkreislauf aufgenommen werden, um später als Energie verwendet zu werden.
Alles, was Sie tun müssen, ist, sich das Äquivalent einer Tiefenmassage im Bauchbereich zu gönnen, indem Sie mit Ihren eigenen Händen das Fett wie Brot oder Nudelteig kneten.
Wärme, die von Ihren Händen in diesem Bereich erzeugt wird, hilft Ihnen beim Erreichen des Ziels, indem Sie einfach die Energie direkt in das Fett übertragen, was zu Stress führt. Dadurch wird es gezwungen, seinen Halt in diesem Bereich freizugeben.
Was ist, wenn Sie immer noch kein Bauchfett verlieren können?
Wenn diese Übungen zur Reduzierung des Bauchfetts bei Ihnen nicht funktionieren, müssen Sie eine leistungsfähigere geheime Methode erlernen, die asiatische Frauen anwenden, um in weniger als einem Monat Fett von Bauch und Oberschenkeln zu entfernen … ohne zu verhungern oder verrückte Workouts machen.
Inspiriert von Catherine Cheng
