KrafttrainingMuskelaufbau

Variationen des Schulterdrückens, die die Oberkörperkraft für jedes Fitnessniveau und jeden Trainingsbedarf aufbauen

In diesem Artikel

Alle ansehen


In diesem Artikel

  • Wie man eine sitzende Schulterpresse ausführt

  • 9 Varianten des Schulterdrückens

  • Variation des Schulterdrückens zum Herunterskalieren: Strict Press mit halber Kniebeuge

  • Variation des Schulterdrückens zum Aufsteigen: Strict Press im Stehen auf einem Bein

  • Variation des Schulterdrückens für funktionelle Stärke: Strict Press

  • Variation des Schulterdrückens für einen Cardio-Boost: Thruster

  • Variation des Schulterdrückens zur Korrektur von Muskelungleichgewichten: Alternierendes Schulterdrücken

  • Variation des Schulterdrückens zum Durchdrücken von Plateaus: Push Press

  • Variation des Schulterdrückens zur Verbesserung der Koordination: Rotierendes Schulterdrücken

  • Variation des Schulterdrückens zur Stärkung der gesamten Schultermuskelgruppe: Arnold Press

  • Variation des Schulterdrückens bei Schulterschmerzen: Presse mit neutralem Griff

Siehe auch  Muskelaufbau für Männer und Frauen

Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"
Webdesign Agentur Daniel Wom hat 5,00 von 5 Sternen 59 Bewertungen auf ProvenExpert.com