KrafttrainingMuskelaufbau

Variationen des Schulterdrückens, die die Oberkörperkraft für jedes Fitnessniveau und jeden Trainingsbedarf aufbauen

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  • Wie man eine sitzende Schulterpresse ausführt

  • 9 Varianten des Schulterdrückens

  • Variation des Schulterdrückens zum Herunterskalieren: Strict Press mit halber Kniebeuge

  • Variation des Schulterdrückens zum Aufsteigen: Strict Press im Stehen auf einem Bein

  • Variation des Schulterdrückens für funktionelle Stärke: Strict Press

  • Variation des Schulterdrückens für einen Cardio-Boost: Thruster

  • Variation des Schulterdrückens zur Korrektur von Muskelungleichgewichten: Alternierendes Schulterdrücken

  • Variation des Schulterdrückens zum Durchdrücken von Plateaus: Push Press

  • Variation des Schulterdrückens zur Verbesserung der Koordination: Rotierendes Schulterdrücken

  • Variation des Schulterdrückens zur Stärkung der gesamten Schultermuskelgruppe: Arnold Press

  • Variation des Schulterdrückens bei Schulterschmerzen: Presse mit neutralem Griff

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