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Wie man eine sitzende Schulterpresse ausführt
9 Varianten des Schulterdrückens
Variation des Schulterdrückens zum Herunterskalieren: Strict Press mit halber Kniebeuge
Variation des Schulterdrückens zum Aufsteigen: Strict Press im Stehen auf einem Bein
Variation des Schulterdrückens für funktionelle Stärke: Strict Press
Variation des Schulterdrückens für einen Cardio-Boost: Thruster
Variation des Schulterdrückens zur Korrektur von Muskelungleichgewichten: Alternierendes Schulterdrücken
Variation des Schulterdrückens zum Durchdrücken von Plateaus: Push Press
Variation des Schulterdrückens zur Verbesserung der Koordination: Rotierendes Schulterdrücken
Variation des Schulterdrückens zur Stärkung der gesamten Schultermuskelgruppe: Arnold Press
Variation des Schulterdrückens bei Schulterschmerzen: Presse mit neutralem Griff
