Da das Schwimmen so wenig Auswirkungen hat, ist es nicht gut für die Aufrechterhaltung der Knochendichte. Achten Sie daher nicht auf das Schwimmen, um Osteoporose vorzubeugen. Um dies auszugleichen, wird empfohlen, zwei- bis dreimal pro Woche andere Übungen außerhalb des Wassers durchzuführen, z. B. Ausfallschritte, Laufen, Gehen oder Radfahren, um die vollständige Fitness sicherzustellen.
Schwimmen ist ein großartiges Training für Läufer, da es die oft vernachlässigten Muskeln stärkt und die Erholung fördert. Dies ist die Art von Kraft, die Sie benötigen, um am Ende von Rennen und harten Trainingseinheiten eine aufrechte Laufform aufrechtzuerhalten, wenn Läufer dazu neigen, sich nach vorne zu beugen.
Schwimmen ist eine Fähigkeit, die man lernen kann. Wenn Sie Zugang zu einem Schwimmbad haben, können Sie sich am Rand des Schwimmbades festhalten und lernen, Ihre Beine zu bewegen.
Schwimmen ist eine ausgezeichnete körperliche Aktivität, die erfrischt, die Durchblutung fördert und müde Muskeln entspannt.
Schwimmen ist eine ausgezeichnete Freizeit-, Wettkampf- und therapeutische Aktivität, die drinnen oder draußen genossen werden kann. Wasserübungen und -therapien werden zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener körperlicher Beschwerden eingesetzt und können sogar zur Ausübung von Haustieren und zur Behandlung von Verletzungen eingesetzt werden.
Schwimmen ermöglicht Ihnen ein gutes Training ohne zu schwitzen! Für einen Hund entspricht ein 5-minütiges Schwimmen einem Lauf von ungefähr 5 Meilen, während für ein Pferd 10 Minuten Schwimmen ungefähr einer Stunde Schulzeit entsprechen! Aber der natürliche Auftrieb des Wassers und die Tatsache, dass plötzliche Drehungen, Stopps und Stürze unmöglich sind, machen die Hydrotherapie zu einer sicheren und effektiven Form der Bewegung.
Schwimmen ist eine ausgezeichnete Freizeitbeschäftigung, an der man sich beteiligen kann, und die meisten Freizeitgemeinschaftszentren bieten Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an.
Inspiriert von Sean Dominey
