Sollten Sie Ihre Bauchmuskelübungen mit oder ohne die Bauchmuskelgeräte machen, die Sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio finden? Benötigen Sie sie für irgendetwas? Die Antwort ist nicht wirklich so einfach. Im Allgemeinen sollten Sie verschiedene Übungen machen, bei denen Sie nicht auf strenge Bewegungen beschränkt sind, da Sie mit verschiedenen Ab-Trainingsgeräten arbeiten. Für Anfänger können diese Maschinen helfen, mit dem Training zu beginnen, da Sie Ihren Widerstand mit ihnen auswählen können.
Das Problem mit den Maschinen liegt mehr oder weniger in der Bewegung. Wenn die Maschinen einen strengen Weg zu Ihrer Trainingsbewegung festlegen und ein wenig helfen, verwenden Sie nur die Muskeln, auf die die Maschine abzielt. Anfangs mag das ziemlich genau so klingen, wie es sein sollte, aber es ist eigentlich nicht so gut. Im Vergleich zu freiem Gewicht und anderen maschinenfreien Übungen verwenden Sie einen Großteil Ihrer Bauchmuskeln, um Ihren Kern, den Mittelteil Ihres Körpers, zu stabilisieren. Aus diesem Grund ist es im Vergleich zu einem Ab-Trainingsgerät schwieriger, die grundlegenden Crunches und Sit-Ups nur auf dem Boden oder auf einer Bauchbank durchzuführen.
Da die Übungen an Maschinen in der Regel einfacher sind, bedeutet dies auch, dass Sie normalerweise die gewünschten Ergebnisse erzielen. Viele denken darüber nach, einen flacheren Magen zu bekommen. Die Freihandübungen sind viel besser. Sie trainieren immer Ihre Bauchmuskeln, obwohl sie auf einen bestimmten Teil Ihrer Bauchmuskeln abzielen. Dies sollte nicht als Schreiben gegen Ab-Trainingsgeräte verstanden werden, es gibt definitiv einige gute, für einige sind sie und besonders für Anfänger viel einfacher zu tun und zu verwenden.
Ab-Maschinen haben ihren Platz, aber für echte Bauchmuskelkraft empfehle ich diese wärmstens kostenlose ab Übungen.
Inspiriert von Tanja Taas
