Suchen Sie ein Trainingsprogramm, das Frauen ein effektives Beintraining bietet?
Kniebeugen, Ausfallschritte, Beinstrecker, Beinbeuger, Laufen, Drehen, Gehen und mehr … und immer noch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen?
Vielleicht haben Sie verschiedene Beintrainings und alles andere ausprobiert, was unter der Sonne beworben wird, einschließlich Cremes und Lotionen, Pillen, spezielle Diäten und alles andere, was Sie mit begrenzten Ergebnissen in die Hände bekommen könnten … und jetzt sind Sie äußerst frustriert und entmutigt. Bleib einfach dran. Gib nicht auf. Es gibt eine echte Lösung, die echte Ergebnisse bietet.
Das wurde Ihnen wahrscheinlich noch nie gesagt, aber Sie müssen wissen: Übung, egal wie viel Sie tun, an und für sich ist nicht immer genug. Es gibt einige Prinzipien über Bewegung und die Funktionsweise Ihres Körpers, die Sie kennen müssen, um die spezifischen Ergebnisse zu erzielen, die Sie von Ihrem Beintraining für Frauen erwarten
Synergie ist wichtig. Sie haben Hunderte von Muskeln in Ihren Oberschenkeln und im Unterkörper. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, müssen diese Muskeln zusammenarbeiten … sonst sind Ihre Ergebnisse begrenzt.
Die richtige Kombination und das richtige Timing der Übungen ist der Schlüssel. Nur die gleichen Übungen Workout nach Workout zu machen, wird Ihnen wahrscheinlich nicht die straffen und festen Oberschenkel und Beine geben, die Sie sich wünschen. Eine richtige Kombination spezifischer Körpergewichtsübungen ist ein Muss.
Sie müssen auch die 3 Arten von Muskelbewegungen verwenden. Sie erhalten schließlich die gewünschten Ergebnisse, wenn Sie grundlegende Übungen kombinieren, die die drei Arten von Muskelbewegungen verwenden: Konzentrisch, Exzentrisch und Isometrisch. Dies ist insbesondere für Frauen ein entscheidender Schritt und führt zu schnellen und erstaunlichen Ergebnissen.
Sobald Sie diese Aspekte beherrschen, werden Sie beginnen, die Beine und den Unterkörper zu bekommen, die Sie sich wünschen. Sie kennen die genauen Übungen in der richtigen Reihenfolge für die spezifischen Muskeln, auf die Sie abzielen, und wann und wie oft Sie sie ausführen müssen.
Wenn Sie diese Aspekte kennen, können Sie jetzt das ideale Beinübungsprogramm erstellen, nach dem Sie gesucht haben. Sie können jetzt ein Programm anpassen und anpassen, das perfekt auf Ihre Problemstellen und Problembereiche im Unterkörper zugeschnitten ist. Also los.
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Inspiriert von Matt Whittaker
