Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich geschrieben? Etwas Greifbares, auf einem echten Stück Papier, nur für Ihre Augen? Etwas, das kritisches Denken und Selbsterforschung erforderte?
In einer Welt des ständigen Textens, Twitterns, E-Mailens und digitalen „Engagements“ besteht eine gute Chance, dass die Antwort „sehr lange her ist“. Aber das kann Ihnen gute Dienste leisten – Studie für Studie für Studie legt nahe, dass selbstausdrucksvolles Schreiben in einem Tagebuch dazu beitragen kann, aufdringliche Ideen zu reduzieren, die Sie herunterziehen, Ihnen helfen, giftige Gewohnheiten abzulegen, Stress und Angst abzubauen und Ihnen zu helfen, Ihr Leben zu kultivieren will leben.
Aber natürlich ist es leichter gesagt als getan, einen Stift zu Papier zu bringen. Um Ihr Schreiben zu inspirieren, können Sie sich ein leeres Notizbuch schnappen und versuchen, Tagebuchaufforderungen zu verwenden (hier sind 75, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern), oder Sie können sich an ein geführtes Tagebuch wenden, um noch mehr Unterricht zu erhalten.
Hier sind einige der besten geführten Zeitschriften – alle von Fachleuten für psychische Gesundheit genehmigt oder empfohlen – mit grenzenlosen Seiten von Aufforderungen, in die Tiefen von sich selbst einzutauchen.
