Morit Summers, eine NSCA-zertifizierte Personal Trainerin und Besitzerin von Form Fitness Brooklyn, wurde vor einigen Wochen beim Training in einem örtlichen Fitnessstudio Zeuge eines Vorfalls, der ihr sofort das Blut in Wallung brachte: Ein Fitnesstrainer legte seine Hände auf die Taille einer Kundin , dann führte sie ihren Körper durch einen seitlichen Ausfallschritt, sagt sie.
Diese Art der Interaktion mag für den durchschnittlichen Zuschauer wie NBD erscheinen, aber Personal Trainer oder Fitnesstrainer, die Kunden berühren – insbesondere auf anhaltende, möglicherweise anzügliche Weise – sollten nicht die Norm sein, sagt Summers. „Ich würde nie, nie – auch wenn sie vielleicht nie verstehen, wie man die Übung richtig macht – meine Hände auf die Taille des Klienten legen“, sagt Summers. „Wir müssen unsere Kunden nicht auf diese Weise anfassen.“
Was sie gesehen hat, ist leider auch kein Einzelfall. Sowohl Summers als auch ihre Geschäftspartnerin Francine Delgado-Lugo, eine NCSF-zertifizierte Personal Trainerin, sagen, dass unangemessene Berührungen zwischen Trainern und Kunden in Fitnessräumen alltäglich sein können. Das Problem: Leute, die neu im Personal Training sind, glauben möglicherweise, dass physischer Kontakt erwartet und notwendig ist. „Sobald Sie einem Personal Trainer vorgestellt werden, treffen Sie diese Person mit der Annahme – und meistens zu Recht –, dass diese Person weiß, was sie tut, und Sie vertrauen ihr Ihre Erfahrung an“, sagt Delgado-Lugo . „Wenn diese Person nicht in Bezug auf angemessenes Verhalten geschult oder angeleitet wurde, könnte dies Ihre Erwartungen an das, was ein Personal Trainer für immer tun sollte, mit Sicherheit beeinträchtigen oder trüben.“
Warum sich einige Personal Trainer dem Körperkontakt zuwenden
Die Neigung mancher Trainer, ihre Klienten zu berühren, kann laut den Trainern einfach darauf zurückzuführen sein, dass die zertifizierenden Organisationen keine Anleitung dazu geben, welcher physische Kontakt angemessen ist – und wann. Um eine persönliche Trainingszertifizierung durch bekannte Organisationen wie das American Council on Exercise, die National Academy of Sports Medicine und das American College of Sports Medicine zu erhalten, müssen angehende Trainer eine CPR/AED-Zertifizierung haben und eine persönliche Trainingsprüfung bestehen. Persönliche Coaching-Lektionen sind jedoch in der Regel keine Voraussetzung. „Es gibt nur sehr wenige Trainer, die tatsächlich die Gelegenheit bekommen, praktische Trainingserfahrungen von anderen Lehrern zu sammeln“, sagt Delgado-Lugo. „Der Löwenanteil der CPTs hat diese Erfahrung nicht, also gehen sie in die Fitnessstudios oder auf eigene Faust, fangen an, Kunden zu trainieren, und sie tun, was sie wollen.“ Folglich haben einige Trainer möglicherweise nicht gelernt, Kunden auf professionelle und respektvolle Weise durch Berührung zu unterrichten, sagt Summers. „Ich glaube, es gibt Trainer, die es nicht besser wissen“, fügt sie hinzu.
Die Sexualisierung des weiblichen Körpers, die bereits in Fitnessräumen stattfindet, könnte ebenfalls zu dem Problem beitragen, sagt Summers. „Es gibt Trainer, die nur für die Sexualisierung da sind, und das ist ein großes Thema in der Fitnessbranche“, erklärt sie. „Ich denke, viele Leute wollen deswegen nicht einmal mit einem Trainer arbeiten oder in ein Fitnessstudio gehen.“ Tatsächlich haben ungefähr 28 Prozent der Frauen sexuelle Belästigung in Fitnessstudios erlebt, und fast 73 Prozent dieser Menschen haben ihre Fitnessroutine geändert (denken Sie: weniger Zeit mit dem Training verbringen, bestimmte Geräte oder Übungen vermeiden), laut einer Umfrage von 890 Frauen, veröffentlicht von FitRated, einer Bewertungsseite für Fitnessgeräte. In ähnlicher Weise gaben mehr als 15 Prozent der Umfrageteilnehmer an, in Fitnessstudios unerwünschten Körperkontakt erlebt zu haben.
Unabhängig davon, ob sie von anderen Fitnessstudiobesuchern oder Fitnessprofis selbst ausgeht, kann sexuelle Belästigung (einschließlich unerwünschter körperlicher Kontakte oder Berührungen) das Risiko von Angstzuständen und Depressionen erhöhen sowie das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und die Psyche beeinträchtigen Wohlbefinden, laut der Zeitschrift Society and Mental Health. „Du bist da, um stärker zu werden. Du bist da, um dich in deinem Körper besser zu fühlen – nicht schlechter“, sagt Summers. (Verwandte: Fitnessstudios nur für Frauen sind überall auf TikTok – und sie sehen aus wie das Paradies)
Morit Summers, CPT
Du bist da, um stärker zu werden. Sie sind da, um sich in Ihrem Körper besser zu fühlen – nicht schlechter.
– Morit Summers, CPT
Wann ist Anfassen durch Trainer eigentlich angebracht?
Der Ausdruck „Behalte deine Hände bei dir“ ist der wichtigste Grundsatz des professionellen Personal Trainings, und die Verwendung von taktilen Hinweisen sollte eine Lehrmethode der letzten Wahl sein, sagt Delgado-Lugo. Um einem Klienten zu helfen zu verstehen, wie man eine Bewegung richtig ausführt, sagen sowohl Summers als auch Delgado-Lugo, dass sie sich auf verbale Hinweise verlassen (denken Sie: „Halten Sie Ihren Kern fest, als würde Ihnen jemand in den Bauch schlagen“) und ob sie den Klienten fühlen mehr Anleitung benötigt, kann ein Trainer die Übung selbst demonstrieren. „Was ich wirklich angestrebt habe, ist sowohl meine Fähigkeit zu erklären als auch meine Fähigkeit, Bewegungen zu demonstrieren, und ich verlasse mich in erster Linie auf diese“, sagt Delgado-Lugo. „Wir versuchen, den Kunden beizubringen, sich unabhängig und stark in ihrem eigenen Körper zu bewegen, also müssen sie in der Lage sein, dies zu tun, ohne berührt zu werden.“
Wenn der Klient immer noch Schwierigkeiten hat, das Bewegungsmuster zu erfassen, kann ein schneller taktiler Hinweis – wie z. B. das Klopfen eines Muskels, der aktiviert werden sollte, oder das sanfte Berühren des runden Rückens der Person – hilfreich sein. Dies sollte jedoch nur erfolgen, wenn vor jeder Berührung eine eindeutige Zustimmung erteilt wird, sagt Delgado-Lugo. „Wenn Sie Ihre Kunden berühren, tun Sie dies mit Sorgfalt, Vorsicht und Erlaubnis, und am Ende des Tages sollte sich die Person vor Ihnen mit Körperautonomie bewegen“, fügt sie hinzu.
Übersetzung: Ihr Trainer sollte nicht Ihre Taille führen, wenn Sie einen Ausfallschritt machen, seine Arme um Ihre Brust legen, wenn Sie hocken, oder Ihre Handgelenke wie beim Bankdrücken halten. „Das sind alles mögliche Dinge, die irgendwie in diese Kategorie der Unangemessenheit fallen“, sagt Delgado-Lugo.
Wie Sie mit Ihrem Trainer Grenzen setzen
Egal, ob Sie in der Vergangenheit unangenehme Erfahrungen mit Trainern gemacht haben oder ein Neuling sind, der Ihre Grenzen von Anfang an klar machen möchte, Delgado-Lugo empfiehlt, vor Beginn des Trainings mit Ihrem Trainer über seine bevorzugten Lehrmethoden zu sprechen . „Dann ist der Ball am besten in deinem Feld und du hast den wahren Vorteil, deine eigene Handlungsmacht beanspruchen zu können“, erklärt sie. Sie könnten sie fragen: „Wie möchten Sie Ihren Kunden am liebsten beibringen, wie man eine Übung richtig ausführt?“ Oder Sie können ihnen direkt sagen: „Ich bin jemand, dem es unangenehm ist, berührt zu werden. Wenn Sie sich also beim Unterrichten darauf verlassen, könnte das ein Problem für uns sein.“
Allerdings wissen die meisten Menschen auf Anhieb nicht, welche Art von Lernstil sie bevorzugen – und wie wohl sie sich mit körperlichem Kontakt fühlen –, daher finden diese Gespräche im Allgemeinen in der Hitze des Gefechts statt, sagt Summers. Wenn Ihr Coach Sie auf eine Art und Weise berührt, die Ihnen mitten in der Sitzung Unbehagen bereitet, haben Sie keine Angst zu sagen: „Ich würde es vorziehen, wenn Sie Ihre Hände nicht auf meinen Körper legen würden“ oder „Gibt es eine Möglichkeit, wie Sie sprechen können? mich durch oder zeige mir, was ich nicht richtig mache, anstatt mich anzufassen?“
Die gleichen Empfehlungen gelten, wenn dieser unerwünschte Körperkontakt während eines Gruppenfitnesskurses auftritt. Wenn es passiert, könnten Sie sich an den Ausbilder wenden und einfach sagen: „Mir geht es gut, danke“, schlägt Summers vor. Oder du kannst sie nach dem Unterricht beiseite ziehen und sagen: „Ich war ein bisschen erschüttert, als du mich heute im Unterricht berührt hast. Danke, dass du es mir zeigen wolltest, aber ich bin jemand, der es besser macht, wenn du mir etwas sagst, “ fügt Delgado-Lugo hinzu. Wenn es sich zu einschüchternd anfühlt, sich mit Ihren Bedenken direkt an den Trainer zu wenden, sollten Sie stattdessen mit dem Fitnessstudio- oder Studioleiter sprechen, empfiehlt Summers.
Diese Gespräche zu führen ist nicht immer einfach, besonders für weibliche Kunden, aber es ist wichtig zu lernen, wie man für sich selbst einsteht, sagt Summers. „[It’s just like] alle möglichen Dinge im Leben für Frauen – wir denken, wir kommen beschissen rüber“, sagt sie. „Aber alles, was Sie tun, ist, die Kontrolle über Ihren eigenen Körper zu haben.“
Francine Delgado-Lugo, CPT
Wir versuchen, den Klienten beizubringen, sich unabhängig und stark in ihrem eigenen Körper zu bewegen, also müssen sie in der Lage sein, dies zu tun, ohne berührt zu werden.
— Francine Delgado-Lugo, CPT
Wenn sich die Situation nicht verbessert, nachdem Sie Ihre Bedenken geäußert haben, oder Sie vom Trainer zurückgewiesen werden, sollten Sie das Problem möglicherweise mit dem Administrator des Fitnessstudios oder Studios besprechen oder sogar einen neuen Trainer suchen Experten. „Dies ist Ihre Zeit – Sie bezahlen dafür – und Sie sind der Kunde. Wenn Ihre Bedürfnisse also nicht erfüllt werden, erhalten Sie Ihren Service nicht so, wie es für Sie passt, was ist es dann? für die du tatsächlich bezahlst?“ sagt Delgado-Lugo.
Dennoch sollte die Last, ein sicheres und komfortables Fitness-Lernerlebnis zu schaffen, nicht ausschließlich dem Kunden aufgebürdet werden; Trainer sollten auch wissen, wie man effektiv coacht, ohne sich überhaupt zu berühren, sagt Summers. „Ich denke, wenn es Trainern schwer fällt, ohne Berührung zu coachen, müssen sie sich weiterbilden und ihr Handwerk tatsächlich verbessern“, erklärt sie. „Das persönliche Coaching – den Kunden nur zu beobachten und ihm Hinweise zu geben – ist praktisch genug.“ (Siehe auch: Nathalie Huerta schuf einen sicheren, bestätigenden Fitnessbereich für die LGBTQ+-Community)
Das bedeutet, dass Trainer ihre Fähigkeit verbessern sollten, Bewegungen mit Sprache zu erklären, da das Demonstrieren der Bewegung möglicherweise nicht ganz effektiv ist, sagt Delgado-Lugo. „Körper sind anders – Ihr Körper bewegt sich möglicherweise nicht so, wie sich die anderen Menschen bewegen, sodass er sich möglicherweise nicht wirklich übersetzt“, erklärt sie. „Also nimm, was du über diese Bewegung weißt, die du versuchst, sie zu wiederholen, [then think about] wie Sie wirklich Wörter verwenden können, um ihnen zu helfen, herauszufinden, wie sie es selbst tun können.“
Noch wichtiger ist, dass Fitnesstrainer, insbesondere zu Beginn ihrer Karriere, darüber nachdenken sollten, welchen Eindruck sie auf ihre Kunden machen und wie sie ihre Macht als Experte und Dienstleister nutzen oder versehentlich missbrauchen, sagt Delgado -Lugo. „Es ist eine schwierige Frage, sich selbst zu fragen“, sagt sie. „Aber wenn Sie an diesem Endpunkt beginnen und wirklich darüber nachdenken, wie Sie Ihre Dienste professionell erbringen können, werden Sie am Ende wahrscheinlich keine unangemessenen Dinge tun.“
