Mädchen meldet sich für einen Halbmarathon an. Mädchen erstellt einen Trainingsplan. Mädchen setzt Ziel. Mädchen trainiert nie … und, Sie haben es wahrscheinlich erraten, Mädchen läuft nie das Rennen.
ICYMI, ich bin dieses Mädchen. Oder zumindest war ich dieses Mädchen in den letzten drei Rennen, für die ich mich angemeldet (und bezahlt!) von Wein.
Ich war ein absoluter Bindungsphobie, wenn es um Rennen ging.
Ausreden zu finden ist einfach
Ich war schon immer eine sehr ehrgeizige Person, aber als ich vor zwei Jahren von Georgia nach New York City zog, wurde dieser Antrieb durch die Angst gestört, die durch die Anpassungen hervorgerufen wurde, die viele New Yorker Transplantationen wahrscheinlich erleben: die saisonale Depression, das überwältigende Verhältnis von Beton für (sehr wenig) Natur und das böse Erwachen, das ein 15-Dollar-Glas Wein (einst 5-Dollar-Dollar) ist. All diese Veränderungen wurden überwältigend – so sehr, dass meine Motivation, sogar Aufgaben zu erledigen, auf die ich mich früher gefreut hatte, bald verschwand. Einfach ausgedrückt: Ich war ängstlich, unmotiviert und fühlte mich immer weniger wie ich selbst.
Während mir klar wurde, was passierte, bemühte ich mich, einen Weg zu finden, meinen Ehrgeiz zurückzugewinnen, und landete schließlich bei der Idee, dass ich es vielleicht sein könnte, wenn ich nur meine ganze Aufmerksamkeit und Anstrengung auf mehr Verpflichtungen lenken könnte – Halbmarathons, Ernährungsumstellung, Yoga in der Lage, mich von dieser neu entdeckten Nervosität abzulenken und so mein Mojo zurückzugewinnen.
Wiederholen Sie etwas immer und immer wieder und Sie werden anfangen, es zu glauben – zumindest so wie bei mir, als ich mir eingeredet habe, dass ich umso mehr werde, je mehr Ziele ich mir setze und je mehr Druck ich auf mich ausübe in der Lage, meine ekligen Gefühle abzuwehren und meine Motivation wiederzufinden. Und so meldete ich mich für einen Halbmarathon an … und noch einen … und noch einen. Bevor ich nach NYC gezogen bin, bin ich gerne gelaufen. Aber genau wie mein Ehrgeiz schwand meine Leidenschaft für das Stampfen auf dem Bürgersteig, als meine Angst zunahm. Ich war mir also sicher, dass das Training mich beschäftigen und meine Gedanken etwas weniger ängstlich machen würde.
Ich war jedoch ein Profi darin, jedes Mal Ausreden zu finden, wenn ich mich für diese Hälften anmeldete und es Zeit wurde, mit dem Training zu beginnen. Sehen Sie, ich hielt mich immer noch mit heißem Yoga und Sitzungen bei Barry’s Bootcamp auf dem Laufenden, also wurde es in meinem Kopf noch gerechtfertigter, das Training und schließlich jedes Rennen zu überspringen. Ein Rennen sollte ich mit meiner Freundin laufen und dann zog sie nach Colorado, warum also selbst? Ein anderes, ich sollte im Frühling laufen, aber es war zu kalt, um im Winter zu trainieren. Und noch ein Rennen, das ich im Herbst fahren sollte, aber ich habe den Job gewechselt und es bequemerweise von meinem Radar fallen lassen. Es gab keine Entschuldigung, die ich nicht benutzen konnte und wollte. Der schlimmste Teil? Ich habe mich wirklich für jedes Rennen mit den besten Absichten angemeldet: Ich wollte mich wirklich pushen, die Ziellinie überqueren und das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben. Kurz gesagt, ich überlegte und rationalisierte, bis sich meine Entscheidung, mich nicht zu binden, gültig und sicher anfühlte.
Ellie Trice
Mein A-Ha-Moment
Rückblickend ist es nicht wirklich überraschend, dass mich diese Unternehmungen nur noch mehr überforderten und bald zu Unannehmlichkeiten wurden, die ich leicht beiseite werfen würde. Sich seinen Emotionen zu entziehen, funktioniert auf lange Sicht selten (dh toxische Positivität). Und sich selbst durch eine lange To-Do-Liste drängen, wenn Sie sich schon ein wenig, nun ja, festgefahren fühlen? Ja, das geht sicher nach hinten los.
Aber im Nachhinein ist 20/20, und zu diesem Zeitpunkt musste ich noch zu dieser Erkenntnis kommen – allerdings bis zu einer Nacht im November, als ich an den Sneaker-Awards von Shape arbeitete. Ich habe Interviews mit Experten und Berichte von Produkttestern durchgesehen, die bestimmte Paare dafür gelobt haben, dass sie ihnen geholfen haben, eine neue PR zu erreichen oder durch frühere Marathons zu schlagen, und ich habe mich einfach wie ein Heuchler gefühlt. Ich habe über vernichtende Ziele geschrieben, als ich mich anscheinend selbst nicht auf eines festlegen konnte.
Und wirklich, wirklich zu erkennen, dass es wehtat, aber es war auch irgendwie befreiend. Als ich da saß und vor Scham und Frustration kochte, verlangsamte ich schließlich (wohl zum ersten Mal seit meinem Umzug) und erkannte die Wahrheit: Ich vermied nicht nur das Training, sondern auch meine Ängste. Indem ich versuchte, mich mit einer wachsenden Liste von Rassen und Verantwortlichkeiten abzulenken, hatte ich auch erhebliche Kontrolle über Bereiche meines Lebens verloren.
Ähnlich wie ein schlechtes Date, das sich scheinbar nicht binden kann, egal wie viele Nächte ihr zusammen verbringt, konnte ich mich nicht auf diese Sache namens „Laufen“ festlegen, obwohl ich eine positive Vorgeschichte damit hatte. (Ich meine, warum hätte ich mich sonst all diese Male angemeldet? Warum hätte ich sonst jeden Tag Laufkleidung zur Arbeit mitgebracht?) Also setzte ich mich hin und versuchte mich daran zu erinnern, warum ich trainieren und einen Halbmarathon laufen wollte erster Platz. (
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Endlich ist etwas hängengeblieben
Als ich mich mit dieser neuen Perspektive auf mein Verhalten für einen weiteren Halbmarathon im September anmeldete, hoffte ich, dass dies endlich das Rennen sein würde, bei dem ich tatsächlich die Ziellinie überqueren und mein Selbstvertrauen zurückgewinnen würde. Ich verstand jetzt, dass das bloße Hinzufügen eines weiteren Ziels zu meiner To-Accompliance-Liste meinen Ehrgeiz nicht ankurbeln und mich nicht von meinen Ängsten befreien würde. Vielmehr war es das Hinarbeiten auf dieses Ziel, das mir hoffentlich dabei helfen konnte, wieder auf Kurs zu kommen.
Ellie Trice
Ich konnte die dunklen Winter der Stadt oder den Mangel an Natur, der ursprünglich meine Angst verursachte, nicht kontrollieren, und ich konnte unerwartete Änderungen in Plänen nicht kontrollieren, ob das bedeutete, länger zur Arbeit zu bleiben oder meinen Laufkumpel in eine neue Stadt zu verlieren. Aber ich könnte mich auf einen bestimmten Trainingsplan verlassen und das könnte mir helfen, mich ein bisschen weniger ängstlich und ein bisschen mehr wie ich selbst zu fühlen.
Nachdem diese Realitäten einsetzten, ließ ich meine neu entdeckte Motivation aufflammen: Ich war bereit, *eigentlich* zu trainieren, und brauchte jetzt den Plan, um mich daran zu halten. Also wandte ich mich an meine beste Freundin Tori, eine viermalige Marathonläuferin, um Hilfe bei der Erstellung eines Zeitplans zu erhalten. Da sie mich besser kannte als die meisten anderen, berücksichtigte Tori, dass ich meine Läufe normalerweise nicht morgens machen könnte (ich bin kein Morgenmensch), dass ich mir diese langen Läufe am Wochenende lieber für Samstage als für Sonntage aufsparen würde , und dass ich einen zusätzlichen Schub bräuchte, um das Cross-Training wirklich durchzuziehen. Das Ergebnis? Ein perfekt kuratierter Halbmarathon-Trainingsplan, der all diese Faktoren berücksichtigt und ihn praktisch frei von Entschuldigungen macht. (
Was ich gelernt habe, als ich meinem Freund geholfen habe, einen Marathon zu laufen
Also habe ich mich eingegraben und angefangen, Toris Setup wirklich durchzuarbeiten. Und bald wurde mir auch mit Hilfe meiner Smartwatch klar, dass ich, solange ich den Schwung beibehielt, nicht nur die in meinem Plan vorgesehenen Längen laufen konnte, sondern auch schneller, als ich es mir jemals vorgestellt hatte. Indem ich meine Meilen und das Tempo jedes einzelnen auf meinem Gerät protokollierte, gewöhnte ich mir an, mit mir selbst zu konkurrieren. Als ich mich anstrengte, mein Tempo vom Vortag zu schlagen, wurde ich allmählich immer motivierter und fing an, meinen Schritt nicht nur beim Laufen, sondern auch im Leben zu finden.
Plötzlich wurde das Training, das ich einst um jeden Preis vermieden hatte, zu einer Freude, und jeder Tag bot mir die Chance, stolzer zu sein als der letzte – mit jeder Sekunde, die ich abhakte, oder einfach mit jeder Meile, die ich weiterlief. I hatte Spaß. Ich war Feuer und Flamme. Und bald lief ich eine 8:20 Meile – eine neue PR. Bevor ich es wusste, sagte ich nein zu langen Nächten und ging früh ins Bett, weil ich es kaum erwarten konnte, meine Zeit am Samstagmorgen zu unterbieten. Aber das Erstaunlichste war, dass viele dieser Ängste langsam zu verblassen begannen, als sie durch Endorphine, den Glauben an mich selbst und somit einen wiedergewonnenen Antriebssinn ersetzt wurden.
Ellie Trice
Bereit für den Renntag … und darüber hinaus
Als der Renntag im Dezember endlich herumrollte, ungefähr sechs Wochen nachdem Toris Trainingsplan begonnen hatte, sprang ich tatsächlich aus dem Bett.
Ich lief die Runden um den Central Park, vorbei an den Trinkstationen und Toilettenpausen, die ich früher leicht als Ausrede für einen Stopp benutzt hätte. Aber die Dinge waren jetzt anders: Ich erinnerte mich daran, dass ich die Kontrolle über meine Entscheidungen hatte (und habe), dass ich, wenn ich wirklich etwas H2O brauchte, eine Pause machen könnte, aber es würde mich nicht davon abhalten, bis zu Ende zu gehen die Ziellinie. Diese 13,1-Distanz war ein Meilenstein für Veränderungen, und ich war entschlossen, dies endlich zu verwirklichen. Die kleinen Dinge, die mich einst zurückhielten, wurden genau das: klein. Ich beendete das Rennen zu einer Zeit, die fast 30 Minuten schneller als erwartet war, und erreichte eine Zeit von 2 Stunden, 1 Minute und 32 Sekunden oder eine Meile von 9,13 Minuten.
Seit diesem Halbmarathon habe ich mein Verständnis von Engagement verändert. Ich setze mich für Dinge ein, weil ich sie wirklich will, nicht weil sie mich ablenken oder einen Ausweg aus meinen Problemen bieten. Ich habe mich den Herausforderungen in meinem Leben verschrieben, weil ich weiß, dass ich sie überwinden kann – und werde, was größtenteils auf meinen Antrieb zurückzuführen ist. Was das Laufen betrifft? Ich mache es vor der Arbeit, nach der Arbeit, wann immer ich wirklich Lust dazu habe. Der Unterschied besteht jetzt jedoch darin, dass ich regelmäßig laufe, um mich energiegeladen, stark und kontrolliert zu fühlen, egal wie überwältigend das Stadtleben für mich sein kann.
