Wie bekommt man einen flachen Bauch durch Ansaugen? und was noch wichtiger ist, bringt Ihnen das Saugen Ihres Magens tatsächlich Ergebnisse?
Nun, die Antwort mag Sie überraschen, aber nicht so, wie Sie vielleicht denken.
Für diejenigen, die keinen flachen Bauch haben, ist das Ansaugen Ihres Darms das nächstbeste, um einen flacheren Magen zu haben, und es ist ein Trick, der von vielen angewendet wird, die ihren Körper übertreiben möchten, indem sie vorübergehend ihr Bauchfett verstecken.
Aber was die Leute vielleicht nicht wissen, ist, dass das Ansaugen Ihres Magens als Übung tatsächlich ein sehr guter Weg ist, um Ihre Kern- und Bauchkraft zu steigern.
Es ist einfach, effektiv und hilft in Kombination mit einer Ernährungs- und Trainingsroutine, sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
So funktioniert es.
Das Saugen im Magen ist eigentlich als Bauchvakuum bekannt und am effektivsten gegen Ende Ihres Trainings.
Beginnen Sie, indem Sie aufrecht mit geradem Rücken stehen oder sitzen. Saugen Sie Ihren Bauch ein und stellen Sie sich vor, dass Ihr Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule gezogen wird. Halten Sie diese Position jeweils etwa 20 bis 30 Sekunden lang und wiederholen Sie sie so oft, wie Sie möchten.
Seien Sie sich bewusst, dass Sie nur mit dem Bauchstaubsauger nicht das berühmte Sixpack oder einen flachen Bauch bekommen. Was es jedoch tun wird, ist die Kraft in Ihrem Kern zu erhöhen, so dass Sie fortgeschrittenere Bauchbewegungen und Übungen ausführen können, was Ihnen wiederum das Sixpack bringt, das Sie suchen.
Inspiriert von Megan Kasey
