Regelmäßiges Sprinten kann mehrere Vorteile für Ihre Körpergröße haben, wenn es zu den täglichen Dehnungsroutinen hinzugefügt und mit einer insgesamt gesunden Ernährung kombiniert wird. Die Frage ist, wie Sie Ihre Sprintübungen durchführen und wie Sprints Ihre Beine verlängern und Ihre Körpergröße erhöhen können. Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass erwachsene Knochen in keiner Weise verlängert werden können. Sobald Sie ausgewachsen sind, haben Ihre Knochen eine feste Masse. Es ist jedoch immer noch möglich, die Beine zu verlängern, wie Sie gleich sehen werden.
Wussten Sie, dass professionelle Baseball-Pitcher normalerweise einen längeren Wurfarm haben? Bedeutet dies, dass Sie mit einem Arm länger als der andere geboren werden müssen, um ein großartiger Pitcher zu werden? Nein natürlich nicht. Es ist genau das Gegenteil: Professionelle Baseball-Pitcher haben Tausende von Stunden damit verbracht, den Ball zu werfen. Durch die kraftvolle Wurfbewegung wurde der Wurfarm mit der Zeit länger.
Die gleichen Grundprinzipien gelten, wenn wir über Sprints sprechen, um Ihre Beine zu verlängern. Wie wir oben bereits festgestellt haben, ist eine Verlängerung der tatsächlichen Beinknochen nach dem Pubertätsalter nicht mehr möglich. Es gibt jedoch kleine Lücken zwischen unseren Beinknochen, die es uns immer noch ermöglichen, die Beine etwas zu verlängern. Sprinten bedeutet, den Körper sehr stark vom Boden abzuheben, lange Schritte zu machen und die Knie hochzuziehen. Dies ist wie ein Krug, der den Baseball sehr hart wirft. Wie Sie sehen können, sind die Bewegungen vergleichbar.
Wie Sie hoffentlich zu erkennen beginnen, ist es dieser einfache Vorgang, der Ihre Beine verlängern und folglich Ihre Körpergröße erhöhen kann. Eine weitere Übung zur Beinverlängerung ist das Radfahren. Wenn Sie Ihren Sattel so einstellen, dass er etwas zu hoch ist, müssen Sie Ihre Beine bei jedem Druck auf das Pedal strecken. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie Ihren Sattel noch höher einstellen können. Zu diesem Zeitpunkt sind Ihre Beine länger geworden – sonst könnten Sie die Pedale auf einem höheren Sattel nicht erreichen.
Was sind die besten Sprintübungen, um deine Beine zu verlängern? Es gibt viele Variationen beim Sprinten. Solange Sie jedoch gemäß den oben genannten Richtlinien trainieren können, sollten Sie im Laufe der Zeit eine Verbesserung feststellen. Wenn Sie jedoch nach einer bestimmten Übungsroutine suchen, kann ich einen Vorschlag machen: Es scheint, dass kurze Sprints von nur 40 bis 50 Metern (oder Metern) für unsere Zwecke ausreichen. Sehen Sie, wir wollen die Sprints machen, um unsere Größe zu erhöhen und nicht abzunehmen oder ein sehr schneller Läufer zu werden. Deshalb sollten wir uns auf kurze und intensive Sprints konzentrieren, ohne verletzt zu werden. Wenn Sie also die folgende Sprintroutine ausführen, vergessen Sie nie, warum Sie trainieren. Und vor allem sollten Sie sich nicht verletzen und mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sich körperlich betätigen.
- Zum Aufwärmen 10 Minuten joggen.
- Mache 3 Sprints von 50 Yards (oder Metern)
- Laufen Sie 5 bis 10 Sekunden vor Ort. Mach das 3 mal.
- Dann mache 3 weitere Sprints für 50 Yards.
- Kühlen Sie sich ab, indem Sie 5 Minuten laufen.
- Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie nach Hause kommen.
Inspiriert von Robert Mista
